Träning

Efter vår mellanlandning i Halland har vi nu nått Skåne. Kort dagsetapp kan tyckas men jag hade flera besök jag ville göra i Malmö.

Dels har vi varit på Victoria Park Spa som jag skrivit tidigare om här på bloggen. Jag var ju ditbjuden i samband med att de öppnade i våras, men då var det inte riktigt klart. Detta spa som tydligen lär vara Malmös första ”riktiga” spa, ligger i kalkbrottet ute vid Limhamn. Victoria Park är ett helt nytt bostadskomplex där bostadsrättsinnehavarna har rätt att nyttja spat (behandlingarna får de dock betala extra för förstås).

Tanken är att Victoria Park ska öppna i Stockholm och Göteborg också men när vet jag inte. Vad jag hört är planerna lite lagda på is. Värt att hålla utkik efter i alla fall för den spafrälste med förkärlek för boende à la condostuk!

Efter att förra gången bara ha gått runt och tittat på faciliteterna kunde jag nu äntligen pröva dem; simma i inomhuspoolen, vila i ångbastun, ta en svalkande dusch för att sedan värma upp mig igen i den infraröda bastun. Just den infraröda bastun hade en upplyst jättekristall i mitten av rummet där lamporna bytte färg; tanken är att både färgerna och kristallen ska ha helande verkan – och för den som inte tror på det så är det i alla fall något fint att titta på!

Mitt i allt regn idag sprack det upp och jag fick mig även en fin simtur i utomhuspoolen, den som inte var klar sist jag var på Victoria Park. Den stora poolen var uppvärmd till 28 grader och var kantad med solstolar runt om. De enda jag såg som solade höll dock till inomhus lustigt nog! Eftersom jag misstänkte att det rörde sig om något särskilt så gick jag fram och frågade; de solade just i Miamis sol. Man kunde också välja mellan Bali eller Mauritius .

Det är ett fint spa men jag hade ont om tid och hann inte riktigt njuta i lugn och ro, så frågan är om jag inte ska försöka besöka dem en gång till på hemvägen om ett par veckor…vi får se.
Isfontänen var inte igång och så hann jag ju inte testa den där solfunktionen, eller svettas i den hetare torrbastun i anslutning till omklädningsrummet.

Nästa stopp var inne i Malmö citykärna. Efter att ha checkat in i en av sviterna på First Hotel Garden gick jag tvärs över gatan till gymmet Forum. Alla hotellgäster har nämligen fri tillgång till alla deras pass, vilket är ganska många.

Forum är ett stort, välansett och känt gym här i Malmö med cirka 4500 medlemmar. Första gången vi kom i kontakt med dem var då jag åkte på Solresors allra första träningsresa (det som de i alla fall då kallade Delight). Pilatesresan gick till Teneriffa och ledarna som höll i det var just ägarna till gymmet Forum. Det är fortfarande Susanne och Robert Henning som står bakom program och upplägg på Solresors träningsresor, även om de inte alltid själva är med på resorna.



Forum visade sig vara ett riktigt stort gym (ca 3000 kvm) med både shop, en servering, spinningssal, rum för fria vikter, yogasal, träningssal för olika ”body-pass” (lesmills), löpmaskiner med mera. Eller hälsogalleria som de föredrar att kalla sig! Till deras nyheter hör att de snart drar igång med flugan Zumba! De som tränar här har också tillgång till naprapat och sjukgymnast, och i anslutning finns även en salong där man kan få kropps- och ansiktsbehandlingar.

Nu bär det av igen för vidare resa genom Danmark och Tyskland! Europa – here we come!

Ni undrar förstås varför jag inte skrivit något på så länge. Jag har planerat. Reseplanerat. Och temat är förstås wellness…

Efter många dagars packande och förberedande av jobb och hem, har jag nu lämnat Stockholm. Lägenheten är uthyrd, distanskontoret förberett. Just nu befinner jag mig på västkusten, tillbaka i de underbara trakterna av Bjärehalvön. Men även om spahotellen här alltid lockar är det inte därför vi rest hit. Det är snarare en mellanlandning inför en mycket längre resa.

Vi är på väg till Österrike! Närmare bestämt en idyllisk liten alpby där vi ska leva grönt och skönt. Oftast brukar jag ju förflytta mig till någon havsnära ort men denna gång är det frisk luft, klara alpbäckar, gröna ängar och lokalproducerad mat som lockar.

Ekologi och naturliga produkter, så väl ätbara som sådana man smörjer sig med, är stort i Österrike. Här är inte kneipp en konstgjort uppbyggd pool att kliva runt i på spa, utan en naturlig procedur man ägnar sig åt i närmaste bäck när man ångandes varm kommit ner från bergen. Barfotavandring är en annan naturlig aktivitet liksom mat utan konstigheter.

Planen är att leva enkelt och naturnära för att se vad det kan ge. Tappar jag de ”sista retfulla” graviditetskilona gör det förstås ingenting men viktigast är den inre hälsan. Jag ser verkligen fram emot vårt 6 veckor långa äventyr!

”Bikiniklar vid datorn” står det på flingpaketet. Det är en sådan där rubrik som drar blickarna till sig och aktiverar önsketänkandet. Trots att vi ju vet att det inte är sant, det är ju inte valet av frukostflingor som får oss i eller ur form, snarare andra val under dagens lopp.

Samma sak slår det mig att det är med hela komma-i-form-efter-en-förlossning-grejen. ”Min tjej vägde mindre efter bara en månad mot vad hon gjorde före graviditeten” proklamerade en manlig vän i bekantskapskretsen strax efter att Isac var född. Toppen, lät ju bra. Bara att amma så skulle kilona rasa och kroppen återfå sin forna glans . Men det är som med flingpaketen; de där amningsskrönorna är lite för bra för att vara sanna.

Häromdagen berättade min barnmorska på MVC att det är först efter sex månader som amningen börjar få effekt på vikten. Hm. Okej. Så fram till dess får jag alltså klara det med de gamla hederliga metoderna träna och se över kosten. Nu är det i och för sig inte så farligt med själva vikten, men visst vill jag se till att komma i form igen. Dock utan att banta eller andra hårda metoder. Som nybliven mamma känns det som man är hyfsat trött och urlakad som det är ändå…

Till att börja med ska jag därför ägna den här semestern åt att smyga igång med träning och annat hälsotänk. Ni kanske minns förra sommaren då jag åkte på spavecka till den estniska orten Haapsalu och levde sunt. Nu tänkte jag göra någon slags mildvariant av det fast här i Halland där jag befinner mig ett stenkast från mysiga Bjärehalvön.

Flertimmeslånga barnvagnspromenader har jag redan gjort sedan länge hemma men nu ska jag även lägga till aktiv bålträning för att stärka upp. Jag satte igång redan igår kväll med hjälp av en DVD jag skickat efter. Tyvärr har jag råkat ut för handledsinflammation (…en annan historia) så all form av pilates, styrketräning och yoga där man använder händerna som stöd får vänta. Jag ska också testa den TENS-manick jag köpte inför förlossningen; det står att den ska gå att använda som slimming-redskap! Nu tror jag inte sådär jättemycket på det men värt att testa i alla fall!

Eftersom spahotellen ligger tätt här kan det även hända att jag kommer att besöka ett par av dem, och har de någon form av slimmande behandling så skulle det passa in perfekt i min hälsoplan för tillfället. Om inte annat kommer jag bli stärkt mentalt och energimässigt av det – vilket i sin tur förhoppningsvis ger mig kraft till fler sunda val. Sådana som fungerar.

I föreningen Svenska spahotell ingår numera hela 30 anläggningar. Den senaste medlemmen är Experium i Lindvallen/Sälen. Anläggningen är knökfull med upplevelser och även om jag inte besökt dem än tänker jag genast på Holiday Club eller kanske Pite Havsbad när jag läser om deras breda utbud. Rätta mig gärna om jag har fel den som har besökt alla tre… .

På Experium kan man roa sig på det äventyrliga upplevelsebadet, med bowling, 3D-bio eller shopping. Här finns även flera barer och restauranger – och förstås ett spa.

Norrsken Spa heter deras spaavdelning där man kan ta behandlingar. Förutom kropps- och ansiktsbehandlingar finns en särskild meny för männen samt ett par tillvalsbehandlingar som de kallar dem. Andra upplevelser som det bjuds på i spat är kneippbad, tropiskt regn och varma källor.

En kort studie av spamenyn tyder på att de jobbar med märken som Matis och gissningsvis även Coffeberry, båda levererade av Dermarome i Sverige.

Jag vet inte när det blir men jag ser fram emot att besöka dem vid tillfälle, kanske nu till vintern? Obesökta span lockar mig alltid - oavsett modell, form och stil .

Idag var jag ombord på det italienska kryssningsfartyget Costa Atlantica som låg inne i Stockholm över dagen. Fartyget är tillägnat filmen La dolce vita som firar 50 års jubileum och därför bjöd man in press och särskilda gäster (exempelvis var Lia Boysen, Anders Ekborg och Harriet Andersson där) för en presskonferens med avslutande lunch. Hedersgäst på tillställningen var självaste Anita Ekberg som ju spelade den fontänbadande Sylvia i filmen.

Jag önskar att jag hade något intressant att dela med mig av vad beträffar Anita Ekbergs åsikter om spa, skönhet, hälsa eller liknande…men efter att ha hört henne såga fråga efter fråga från den internationella pressen och uttrycka sig enbart negativt om allt, tappade jag helt lusten att ens försöka formulera någon intelligent fråga. Däremot offrade jag min dessert för att istället hinna besöka spat ombord; Terme Ischia.

OM jag hade velat stanna ombord och även testa det . Det var roligt att det var lite annorlunda; träningsdelen var uppdelad i etage med fönster mot havet där olika stepmasters och cyklar, löpband mm stod bredvid varandra i rader i olika nivåer. Och i mitten av allt låg en pool! En design jag inte sett på något annat fartyg.

Poolen nåddes från själva spat och den var fri att nyttja liksom gymmet och de bastur (en torr och en med ånga) som damer respektive herrar hade tillgång till från sina omklädningsrum. Behandlingsdelen drevs av företaget Steiner (som är fallet i 99% på kryssningsfartygen) och således var det också Elemis och La Thérapie som var de dominerande märkena.

Prisexempel för en 50 minuters massage: 950 kr! Så även om jag brukar säga att kryssning är en prisvärd semesteraffär så gäller det inte deras spaanläggningar. Tyvärr. Men lockande var det, och ofta brukar de ha flera specialerbjudanden under kryssningens gång, så någon behandling brukar man ändå ha råd att unna sig .

Costa Cruises kommer vi i alla fall få höra mer utav här uppe i Norden. Under 2010 planeras 240 anlöp, varav 22 i Stockholm. Och lunchen då? Mitt omdöme om fartygets mat var inte alls som den diva de för dagen hyllade. Det vill säga; det var positivt!

Sitter som på nålar. Och inte bara för att jag ivrigt (och nervöst) inväntar värkar för att föda barn. Nej, också för att det absolut mest intressanta och spännande årliga spaevenemanget inträffar om bara två dagar; Spadagarna 9-11 maj. Och jag har tackat nej till att delta .

Förra året var jag med inte bara i egenskap av spaskribent, jag satt med i flera paneldebatter också och tyckte till bland annat om ämnen som framtidens spa. Arrangör är föreningen Svenska Spahotell och i år har de dessutom förlagt det hela till ett spa jag ännu inte besökt, nämligen Loka Brunn. Så på sätt och vis missar jag dubbelt så mycket, men det kändes svårt att tacka ja där i höstas när jag inte visste hur jag skulle må eller när jag skulle föda exakt, ett beräknat födelsedatum är ju trots allt bara en uppskattning och ingen garanti…(det kan lika väl börja inatt, som om tre veckor, som den 14 maj!).

Vad händer då på årets upplaga av Spadagarna? En massa spännande! Anna-Cari Gund; rektor för Privatskolan för Hudvård och Spa tillika VD för Garm Nordic (som bland annat har agenturen för märken som Babor och Aromatherapy Associates) kommer att ha en workshop för terapeuter. De två erfarna spacheferna på Varbergs Kurort och Yasuragi Hasseludden; Carina Wallberg och Ewa Goos, pratar om ämnen som personal och bemanning. Min branschkollega Lotta Hellman, spajournalist på Leva, håller i år en workshop för terapeuter, och de olika spahotellens kockar kan söka inspiration om framtidens spamat hos Fredrik Hedlund från Kocklandslaget.

Och sådär fortsätter det; idel intressanta personer och ämnen med höjdpunkter som
föreläsning med självaste Kerstin Florian som ska berätta om spabranschens utveckling de senaste 30 åren och framtidens vision inom spa och Blossom Tainton-Lindquist som kommer att prata hälsotrender och även hålla ett pass i morgonyoga! Hur gärna hade jag inte velat lyssna på och träffa dem!

Ja, som ni förstår så sörjer jag att jag inte kommer att vara där, men som någon tröstade mig med; det kommer fler år. Just detta satsar jag på att klappa mig på magen från soffan, vila och förhöja spastämningen på hemmaplan inför Den Stora Händelsen! Återkommer inom kort om exakt hur jag ska gå tillväga…!

Jag har länge sugit på en riktigt fin spakaramell som jag nu ska ta och dela med mig av! Det är en av Sveriges nyaste spaanläggningar (förmodligen den allra nyaste) som just öppnat i Göteborg; Art Garden Spa.

Jag passade på att upptäcka den här anläggningen när jag ändå var i Göteborg i samband med TUR-mässan för att promota min kryssningsbok och mitt kryssningssamarbetet med RES. I sista stund bestämde jag mig, kontaktade dem för att försäkra mig om att det var öppet och fanns rum, och åkte dit.

Art Garden Spa ligger inrymt på hotell och konferensanläggningen Arken. Det känns lite märkligt när man åker dit eftersom man rör sig rakt ut i ett hamnindustriområde. Väl på plats befinner man sig dock mitt i en liten grön oas med bergsknallar, en skogspromenad utanför husknuten och en stilla damm fylld med näckrosor. Dammen är också hemvist åt en sällsynt salamanderart, och den uppmärksamme kan få syn på både duvhökar och harar i grönskan.

Men hänvisningen till trädgårdsliv består av mer än så. Grundtanken är att naturen är läkande och därför får den också fungera som grund både i inredning, behandlingar och aktiviteter. De fem elementen luft, jord, metall, eld och vatten finns med som en röd tråd liksom årstiderna och kontrasterna mellan mörker och ljus, värme och kyla. Överallt i spat finns växter. Man har till och med anställt en trädgårdsmästare som tar hand om dem och planerar också att hålla olika kurser i blomsterbinderi och växtkunskap.

Jag ska erkänna att jag var barnsligt nyfiken när vi klev in i spat genom porten av oljelampor, grönska och porlande vattnet. Eftersom det var söndagskväll var vi de enda gästerna på detta konferenshotell och hade därför den otroliga lyxen att ha spat helt för oss själva. Det första som gladde mig var materialen; åh tack för att jag slapp kliva in i ännu en grå skiffer-bunker! Nya val av stenplattor, träslag, färger och detaljer gjorde att min nyfikenhet bara växte innan jag ens lämnat omklädningsrummet. I tvagningsrummet, vars bronsfärgade tak gav både ett lyxigt och rogivande intryck, fanns generösa behållare av egenproducerade tvätt och kroppsvårdsprodukter. Utanför kunde man slå sig ned och ta ett fotbad i stora specialtillverkade keramikbyttor. När jag väl klev ut i den första loungen undslapp jag en lugn, lycklig suck och en spontan tanke for snabbt genom huvudet: ”tänk om detta är Sveriges bästa spa just nu?”.

Ägarna till Hotell Arken & Art Garden Spa är samma par som driver Varbergs Stadshotell & Asia Spa; Anna Riis och Lars-Olof Oskarsson. Får man kalla dem ”doldisar” i branschen? I så fall med tillägget skickliga! Utmärkande för det här paret skulle jag vilja säga är både ödmjukhet och mycket hjärta. Sällan hör man att ägare är lika engagerade och besitter såväl praktiska som organisatoriska och driftsmässiga kunskaper. En intervju och pratstund med Anna och Lars-Olof avslöjade att här är ett par med god känsla, ypperlig smak och fallenhet för att hugga i. Rädsla för att experimentera med material och byggnadsteknik lyste med sin frånvaro, plus att de hellre valt den långa/dyrare/krångligare vägen än nöjt sig med enkla lösningar. Och när man engagerar sig helhjärtat och gjuter in hjärta och kärlek i ett projekt kan det också bara bli så här lyckat!

Kortfattat bjuder Art Garden Spa på ett alldeles eget uttryck som bottnar i…en slags ärlighet och äkthet skulle jag vilja påstå. Ingen efterapning här inte utan på Arken har man vågat gå en egen väg. Spat är späckat med vacker konst som är till salu (tack vare Annas starka konstintresse, hon är också skapare till den vackra bysten i en nisch på ovanvåningen), här finns ett mörkerrum liksom ett ljusterapirum, stora bronsbadkar som så småningom ska bli värmande vilobäddar, heta källor, bubblande bad, isvak, hinkdusch och upplevelsedusch. Basturna ska kunna byta liv och doft. Vid vårt besök var de ”kryddade” med kanel, rosmarin, eucalyptus, is, och salt. Ytterligare någon ska tillkomma, plus att två utomhusbastur öppnar inom kort på terrassen. I den övre loungen finns konstböcker, frukt och te och den som vill träna har ett styrketräningsrum samt en rofylld lokal avsedd för lugna pass.

Jag ska lugna mig innan jag utser Art Garden Spa till Sveriges bästa just nu . De behöver putsa lite till på detaljerna, allt var faktiskt inte riktigt klart eller fungerande när jag var där. Och så måste jag testa minst en behandling först vilket det inte fanns tid till vid premiärbesöket. Jag har dock svårt att tro att jag skulle bli besviken; de sju behandlingsrummen (lika många som kroppens chakran) utstrålar trygg energi och istället för att (återigen) välja en enkel väg med färdigt produktkoncept har man istället tagit fram egna produkter i samarbete med Ingrid K; självklart naturliga, rena och utan syntetiska tillsatser.

Jag önskar dem all lycka till och ser redan fram emot ett återbesök!

Bläddrade just i mars-numret av Cosmopolitan, och hittade då en liten mini-intervju med mig om spa . Inte för att jag inte visste om det, men jag hade glömt lite sådär...eller tappat kollen på exakt i vilket nummer det skulle ut kanske jag ska säga.

Citatet var varken märkvärdigt eller långt men det klart jag blir glad varje gång jag blir tillfrågad att dela med mig av tips kring välmående och hälsa!

Denna gång var det Johanna Persson som frågade, också hon frilansskribent. Är du nyfiken på att läsa artikeln så är det titeln "7 nya sätt att njuta av våren" du ska leta efter.

Johanna bloggar för övrigt själv om såväl inre som yttre hälsoämnen på sajten Inre träning, yttre träning, lika inspirerande läsning som hon personligen sprudlar av energi!

Det som göms i snö kommer fram i tö…Det är inte bara snödropparna som börjar bryta fram nu, annat nytt anas också såhär mitt i snösmältningen… Utanför Göteborg till exempel så öppnade ett helt nytt spa i fredags; Art Garden Spa på konferenshotellet Arken.

De som står bakom konceptet är inga mindre än ägarna till Asia Spa i Varberg, så erfarenhet och god smak finns . Deras koncept bygger på en mix av naturen och konsten, samt att de fem elementen går som en röd tråd genom anläggningen. Precis som livet i sig följer en rytm finns här också integrerade tankar om växtligheten och kontrasterna mellan årstiderna, ljus och mörker, värme och kyla ger dig välbefinnande, balans och harmoni.

Utbudet bjuder på upplevelseduschar, bubbelpool och varma samt kalla källor. I bastuoasen kan man prova på allt från het torrbastu med lavendeldoft, naturstensbastu med lugnande kaneldoft till varm ång- och saltbastu med rosendoft. Kallbastun doftar eukalyptus och det finns även två bastur utomhus, också de med doft; tallbarr och björk. För den som vill bada med sin partner kan man välja deras gemensamhetsbastu i anslutning till omklädningsrummen.

Förutom en spännande behandlingsmeny som känns ny och fräsch, kan man förstås även träna på Art Garden Spa, både i deras gym och genom att vara med på något pass. Eller bara vila i någon av deras lounger eller terapirum (ett finns för mörker, ett för ljus).

Jag har inte sett detta spa i färdigt skick, men har ett ganska bra hum. Jag var nämligen på plats under ombyggnationen av de delar som skulle bli spa, gick omkring i byggdammet och tittade på ritningar. Ett och annat råd gav jag också då, som de kanske fått med! Det ska i vilket fall bli spännande att se och testa det, när det nu blir.

Idag blev jag intervjuad av tidningen Restauratören, Sveriges största nyhetstidning om hotell och restaurang. De ville veta det mesta om mina åsikter om spa. En del fick de veta i alla fall och resultatet kommer i en artikel inom en inte alltför avlägsen framtid gissar jag.

Faktum är att jag själv har funderat en hel del om både spa och trender på området på sistone. Men jag har inte funderat klart än. Personligen känner jag (och jag hoppas jag inte får sota för att jag säger det här) en viss leda…och stagnation. Inte så att jag tycker att det alltid måste gå snabbt fram, jag tror den här ledan jag känner är bra. Men helt ärligt, jag kan inte säga vart jag vore lockad att åka just nu. Så jag fortsätter att fundera, och när jag har ett svar lovar jag att dela med mig.

Kvällen ägnade jag åt lite rekreation på hemmaplan. Först stängde jag in mig i sovrummet med min Iphone. Medan de lugnande tonerna från Deva Premal fyllde rummet rullade jag ut min Agoy-matta och satte mig att meditera. Den vanliga rastlösheten lyste med sin frånvaro och jag satt läääänge. Det var så skönt. Sen fortsatte jag med yogaandningsövningar innan jag satte igång med själva rörelserna.

För att underlätta graviditeten och stärka bäcken och andra svaga punkter gör jag särskild gravidyoga enligt en bok av Estela Mathlein jag lånat på Biblioteket. Den är toppen. Pedagogisk och tydlig.

När jag var klar någon timme senare fortsatte jag till badrummet där jag tappade upp ett lavendeldoftande fotbad. Medan mina fötter fick sig en skön badstund smaskade jag på ett äpple och drack vatten. Jag vet, det låter präktigt men den här stunden var precis vad jag behövde ikväll.

Mitt hemmaspa fortsatte in i duschen med efterföljande pedikyr, manikyr, hårpyssel och särskilda krämer för fötter (fet och vårdande), benen (för cirkulationen), låren (mot att de ska ”sagga ihop”), armar och överkropp (fuktgivande med mild god doft). För ansiktet har jag en alldeles särskild kur just nu men det ska jag återkomma till en annan gång .

Nu känner jag mig härligt redo att möta resten av veckan och dagen imorgon – som kommer börja kl 8.16 med att min kryssningsbok ska recenseras i tv (Gomorron Sverige)! Hoppas jag kan sova inatt…

Alltså, nu orkar jag snart inte längre. Har legat till sängs i nästan fyra dagar. Ändå, när jag nyss var på spatsertur genom korridorerna (får inte gå ut men när jag beklagade mig över magens status från Niagarafall till Saharas torka typ tyckte läkaren att jag kunde ”motionera” lite inomhus) så blev jag ändå yr. Skumt. Så det är väl trots allt rätt att vi är kvar här.

Ute skiner solen med full Afrika-styrka. Det är ju ändå motsvarande breddgrad vi befinner oss på, även om det är svårt att tro eftersom vi småfryser lite på kvällarna och morgnarna när solen inte är uppe. Uttråkad som jag kände mig efter lunchen (som inte var någon höjdare idag heller men mer om det strax) så ordnade jag därför min egen lilla Lanzarote-playa: vände en fåtölj bak och fram mot fönstret, öppnade, smorde in mig med spf 20 och slog mig ner. Ahhh….!

Hitintills har jag varit superdupernoga med att akta mig för solen. Planerade nästintill graviditeten för att undvika att kroppens hormonchock sammanföll med sommarmånaderna. Jag har nämligen sett på andra vad det kan göra; stora bruna leopardlika pigmentfläckar i ansiktet som är svåra att få bort. Men nu; uttråkad som sagt och med avklarad sjuka-from-hell kändes det lilla orosmolnet plötsligt som bortblåst. Att sitta instängd dag efter dag på Lanzarote i januari och SE solen skina? Näää….jag kunde inte hålla mig längre.

Ni har nog redan gissat. Jag fick vad jag förtjänade. Det tog inte många minuter innan jag somnade i fåtöljen och när jag svettig vaknade cirka 20 minuter senare (det var den tid sambon trodde jag slumrat, han ville inte väcka mig, grrrr…) så hade jag REDAN maxade ränder framtill efter linnet och små nougatbruna fläckar i hela ansiktet. TROTS SOLFAKTOR 20! Suck. Jaja, nu vet jag, och har flyttat mig till skuggan på sängen.

Jag undrar hur mycket längre de pallar att ha oss här för övrigt för vi har nog båda lite en tendens att glömma att vi inte är på Yacht Club längre, hihi…
- Nya lakan idag igen, ja tack!
- Badrummet kan nog behöva skrubbas en gång till.
- Vi behöver mer vatten/ juice/yoghurt/frukt….
- Tips på vad jag kan göra åt min rygg? Jag får så ont av att bara ligga i sängen!

Och när de skulle byta tejp runt min droppnål i armen, så gjorde det så ont att jag inte kunde låta bli att säga ”Salon de beleza? Depilacion?” (låtsas-spansk-portugisiska för ”skönhetssalong? Hårborttagning?” typ). Sköterskan förstod nog, men hon drog inte på munnen. Det gjorde de däremot när jag skojade lite vid ”incheckningen”, och sköterskan som körde mig i rullstol förbi receptionen meddelade personalen att min diet var ”bara flytande” varpå jag la till; ”champagne, cocktails, cappucchino…” . Fast inget av det har nått vårt rum hittills.

Och så maten, ja, haha…inte mycket att hänga i julgranen idag heller. Till frukost fick jag ju te eftersom jag bannlyst kaffet för att stabilisera magläget. Men med ÖVERstabiliserad mage nu (typ cementläge) var kaffe plötsligt det enda jag ville ha – så när de kom med teet så ville jag genast byta ut det. Jag möttes av frågande blickar men fick mitt kaffeblask i alla fall. Till lunch fick vi smaklös buljongsoppa med potatisbitar, lite bönor, morot samt äggstrimlor i som simmade omkring, följt av tre bastanta skivor sammanpressat kött av okänt ursprung och tre potatisar (hjälp, ännu mer potatis!) utan sås. Den mosiga grönbruna efterrätten listade jag efter ett tag ut att det var ett ugnskokt äpple. Minst fotogenic på tallrikarna men nog det bästa ändå. Med lite tur checkar de ut oss imorgon.

Gnistrande vinter i all ära, men när håret är statiskt, huden torr, kylan biter i kinderna och musklerna blir spända bara man tittar ut genom fönstret - tycker inte ni också att man då bara blir så sugen på att resa bort till något varmt och härligt ställe?!?

Jag är ju inte bara en spaoholic som ni nog förstått utan har också ett gravt utvecklat reseberoende . Som tur är har jag en fantastisk resa att se fram emot, om bara 10 dagar ska jag nämligen flyga till Milano där jag blir upphämtad av en privat transfer som ska ta mig och sambon vidare till det flotta kryssningsfartyget MSC Fantasia!

Där kommer vi checka in i deras VIP-avdelning kallad Yacht Club som ger gästerna en mängd särskilda förmåner och butlerservice. Självklart kommer jag också att besöka deras gym, testa av den hälsosamma maten ombord och besöka Aurea Spa och berätta mer om det.



Redan imorgon avgår också en särskild "Wellness cruise" med MSC Cruises nyaste fartyg Splendida (superfint - var ombord i somras...) men håll ögonen öppna efter fler liknande arrangemang på deras hemsida, MSC är bra på temakryssningar.

Som en service till alla er som är resesugna har jag också gjort lite research på vad för slags hälsoresor man enkelt kan boka just nu genom de stora researrangörerna. Glädjande nog har flera fattat galoppen och plockat ut guldkornen i särskilda segment:

Apollo har en sektion de kallar Yoga & Spa där man kan välja på en yogaresa till Fuerteventura eller något av en mängd olika spahotell.

Fritidsresor har en sektion som heter Fitness & spahotell med 16 olika hotell som alla håller minst fyrstjärnig klassificering och bjuder på en harmonisk och avstressande miljö.

Ving har också en kategori som heter Wellness Selection (fast man hittar den under rubriken Spahotell). Här är det njutning och avkoppling som sätts i första rummet.

Solresor satsar mer på kom-i-form. Deras sektion heter Träningsresor (tidigare ”Delight” som jag också testat) och innehåller yoga, pilates eller puls.

Redan fjärde dagen in på det nya året! Själv har jag ägnat mig åt det som väl många annars gör i slutet av året; att rensa ut och ta in nytt. Hemmet behöver en ansiktslyftning och iordningsställande både för egen trivsel, närstående släktbesök och den kommande bebisen!

När det gäller spa har jag fått lite lösa inbjudningar så troligtvis kommer det bli ett par besök här och där inom en inte alltför avlägsen framtid. Alldeles nyss fick jag också en häftig inbjudan till Georgien (!) där det bland annat ingick besök i staden Tbilisi och deras gamla svavelbad från 1600-talet. Hade varit fantastiskt att besöka, men denna månad innehåller redan två resor samt en hel massa jobb, så fick tacka nej tyvärr .

Jag ska återkomma till dessa resor i senare inlägg, som båda har spa-anknytning (förstås!), men just nu tänkte jag berätta om min SOS-produkt för tillfället: en rosmarinlotion från Dr Hauschka.

I lördags var jag på benen hela dagen och stökade runt i lägenheten. Det straffade sig på kvällen. Oj vad ont jag fick! Det stack och värkte. Förmodligen var krämporna graviditetsrelaterade, de säger ju att den ökade blodvolymen och tyngden är påfrestande för ådrorna. Trots att jag läst om hur vanligt det är att man får dessa problem är jag ändå förvånad fånigt nog. Jag har aldrig haft ben- eller åderproblem tidigare, så dumt nog hade jag inte tagit det osäkra för det säkra utan glatt tänkt att jag skulle höra till dem som slapp råka ut för det. Icke sa nicke. Så, nu smörjer jag in benen flera gånger om dagen med den här rosmarinlotionen och det känns som att det lättar.

Det fullständiga namnet är Dr Hauschka Rosemary Leg & Arm Toner och utöver rosmarin innehåller den ”borage” (gurkört på svenska). Det känns bra när jag smörjer på den och särskilt om jag drar på mina Scholl flygstrumpor efteråt. Jag ska införskaffa riktiga stödstrumpor också som jag läst ska vara det bästa för att motverka åderbråck.

Här är några fler tips för att motverka åderbråcksrelaterade problem i benen:

*Sitt ej med benen i kors.
*Sitt ej still längre stunder, upp och rör på dig emellanåt.
*Sov med fötterna högt, lägg till exempel en kudde under.
*Motionera (ta tex en daglig promenad minst) för att främja cirkulationen.

När det gäller massage läste jag på en sajt att man ska undvika det när man har dessa problem (konstigt nog, man tycker ju att det borde hjälpa med ökad cirkulation i kroppen), på ett annat ställe att det var bra med benmassage. Hur det är med andra spabehandlingar vet jag inte. Finns det kanske någon som är särskild bra för att förebygga att problemen ökar, eller lindrar när de väl uppstått? Den som vet får gärna kommentera här nedan!

Under spaåret 2009 öppnade både flera nya spaanläggningar och det kom ut nya spännande behandlingar. Flera span bytte produktmärke och en del beslöt att bygga ut/om. Spabranschen i Sverige lever och frodas med andra ord, vilket verkligen är roligt!

Vad kan vi då förvänta oss av 2010? Tja, i alla fall ett nytt spa kommer att öppna på västkusten och ett befintligt här på östkusten kommer att totalrenoveras. Det vet jag med säkerhet eftersom jag varit och är inblandad i båda projekten!

Om jag skulle blicka in i min spa-kristallkula skulle jag gissa på följande:

*att hela spaupplevelsen kommer att gå emot att bli mer och mer individualiserad,
*att vi kommer knyta an tajtare till ”vår” terapeut för en djupare effekt,
*att vi också kommer söka denna djupare effekt oavsett om det handlar om ett synligt resultat eller djup avslappning,
*att vårt mål på sikt mer och mer kommer att handla om att hitta tillbaka till oss själva och att förstå våra liv i ett bredare perspektiv.
*att vi kommer se fler ekologiska och naturliga produkter på marknaden, liksom att vi nog kommer att vilja äta nyttigare och renare när vi är på spa (smarrigt och läckert ska det ändå vara men näringsmässigt energimättat).
*att vi fortsätter att mixa funktionell motion för kroppslig rörlighet med andning, yoga och meditation för att sänka våra stresshormoner.
*vi vill också gärna lära oss och få med oss bra tips under vår spavistelse som vi kan ta med oss hem och implementera i vår vardag för ett hälsosammare liv.

Framförallt hoppas jag att du som är nyfiken på och söker dig till spa gör det för din egen skull. Fråga, be om råd och ta för dig när du är på plats. Fundera ut vad just du behöver få ut av din vistelse. Kanske är det aktivitet och träning som fått stå tillbaka på sistone och som du vill komma igång med, men det kan också lika gärna vara så att du bara vill sova och ta det lugnt. Lyssna på dig själv och vad du mår bra av just nu, och se till att ge dig det. Bara du kan ta ansvar för din egen hälsa, och spa är ett väldigt trevligt sätt att göra det på!

Ett fantastiskt spa-år på er alla därute!
Kram, Heidi

God fortsättning till alla!

Jag har gått ner på jultempo. Ett härligt slött tidsflöde som består av jultv, julmusik, spel och promenader mellan ätandet. Jag går från proppmätt till mätt och tillbaka till proppmätt (detta görs med hjälp av allehanda smakfulla rätter som blivande svärmor och svärfar dukar fram samt lite hjälp av kakfat, fruktskålar och chokladaskar). Är faktiskt så mätt emellanåt att jag tror jag ska sprängas .

Jag känner mig helt ”julmysad” ända in i själen och bara det är faktiskt riktigt hälsosamt – i alla fall en gång om året . För att väga upp allt stillasittande och smarrande tog jag mig idag i alla fall i kragen och genomförde (förutom en långpromenad ute i den bitande nordnorska kylan här i Bodö) ett yogapass. Men inte vilken yoga som helst - och jag tror aldrig ni kan gissa vilken - nämligen gravidyoga! För ja, jovisst, det är sant! Den som inte läste det i intervjun med mig i Aftonbladet för lite sen får alltså reda på det nu; jag är gravid och ska ha barn!

Detta förklarar också att massager och tuffa spakurer sedan i slutet av sommaren mest bestått av ansiktsbehandlingar och annat ”light”. Nu, när jag faktiskt för första gången i livet kan testa på mig själv, kommer jag ta tillfället i akt att testa olika så kallade ”blivande-mamma-behandlingar”, gravidmassager och liknande. Glädjande finns det en hel del faktiskt, för ni kan ju gissa min panik först: "Va?! Avrådes gravida från spa, från bastu, från massage, de flesta eteriska oljor och så vidare….?!"

Särskilt strikt har jag inte varit, nä – den här bebben blir spaifierad redan i magen . Försiktigt ja men jag har som ni sett varit på spa ändå trots att jag såklart tänkt på vad jag gjort (inga långa bastusessioner, inga tvära temperaturkast och inga detox-kurer överhuvudtaget).

Så, ja då var min lilla julöverraskning avslöjad! I 20:e veckan nu och därmed halva tiden gången! I mitten av maj föds underverket, min lilla spabebis, som ska bli så smörjd, masserad och pysslad med att hälften hade varit nog, hihi… men bara med det renaste och finast som finns förstås. Och vad det är lär ni få veta när det så är dags!