Träning

Det är hektiska tider. 14 deadlines är nu nere på 7 kvar att avverka. Och tiden är knapp. Därför har jag tyvärr inte tid att berätta om alla spa jag var på i mars – både på kryssningsfartyg och karibiska öar – eller fartygsinvigningen nu i april med NCL Breakaway som har den första saltbastun till havs. Jag måste kedja mig vid datorn och skriva skriva skriva!

Men parallellt fortsätter jag min hälsoresearch…igår var jag på akupunktur, idag dricker jag fruktansvärt bittert örtavkok (kinesiskt medicinte) och senare ska jag ut på en joggingtur. Jag är inte sjuk, vill bara må bättre. Det är min årliga, vårliga tradition att testa något nytt för att balansera, rena, nå bättre harmoni i kroppen!

Att det inte längre kliar när jag springer (se tidigare blogginlägg) tror jag att jag har Conscious Detox att tacka för. Det var i samband med den kuren förra året den brännande klådan jag fick i samband med löpning försvann i alla fall. Rekommenderas varmt!

Imorgon är det vår sista dag här på Marina Suites i Puerto Rico, Gran Canaria. Tråkigt men sant! Vi har haft en fantastisk vecka med mycket sol och inte så mycket bad (Isac blev sjuk…) men ändå många trevliga stunder, utflykter och möten med härliga människor.

Jag känner mig väldigt nöjd…jag har fått sol, ny energi och vila – i någon form i alla fall. Omväxling inte minst, och så har jag fått röra på mig vilket varit väldigt skönt!

Hemma blir det såhär års mycket stillasittande och skrivjobb, här har vi flugit och farit runt hela dagarna.

Jag har powerwalkat med Isac i vagnen (säkert ca 23 kg extra att dra runt på med Isac, vagn och packning), tränat på hotellets gym (jag har passat på när Isac sovit sin mitt-på-dagen-lur) och inte minst kutat runt som en vettvilling efter honom när han sprungit iväg än åt höger än åt vänster…han är SNABB!

Någon massage fick jag tyvärr aldrig tillfälle till. jag var väldigt sugen och min nacke hade definitivt behövt det men när jag fick tillfälle under en av Isacs "eftermiddagsnaps" och jag gick upp till massören vid poolen (de har ett litet bås där kan man kalla det bakom skynken) så var han inte på plats .

Det var synd för de gjorde både klassisk, akupressur, shiatsu, anticellulit, lymfdränage mfl. olika varianter och det hade varit spännande att testa kvalitén.

Däremot provade jag en av deras utomhus-hottubs. Den gav riktigt kraftfull och bra massage, men tyvärr var den inte så ”hot” (cirka 30 grader istället för de 37 som i alla fall jag tycker de borde hålla för att det ska vara behagligt och avkopplande). Kanske tänker de att om det blir väldigt varmt ute så är det skönare att bli avsvalkad än "upphottad"...?

Frukosten med antioxidanttema var väldigt bra (se bilden överst i inlägget), mycket frukt och grönt samt en automatisk maskin som gör fantastiskt god färskpressad juice… Den var populär. Ofta var det kö och varje dag gick det åt cirka 26 kilo apelsiner!

Ville man fortsätta på frukttemat fanns fräscha smoothies att beställa i poolbaren för bara cirka 35 kr. Själv testade jag en med papaya och mango samt deras antioxidantvariant med blåbär och hallon (se bild). Väldigt goda och fräscha båda två, perfekta som ett uppfriskande mellanmål. Isac gillade dem också.

Lunchmenyn fick jag reda på att de ska byta ut vilket låter sunt, den är i sitt nuvarande skick inte så up-to-date (mycket pommes frites till varje rätt).

Jag var dock mycket nöjd med min hälsolunch som jag testade en dag (grekisk sallad och efterföljande varmrätt med grillad lax och grönsaker) samt den ceasarsallad (för ca 50 kr) som jag provade en annan lunch. Halvpension kostar för övrigt 15 euro per dag för en vuxen vilket jag tycker var mer än ett ok pris.

Jag lämnar ön med samma känsla som alltid: nöjd, glad och sugen på att komma tillbaka igen, snart!

Och till alla er som funderar på en solsemester med hälsovinkel (avkopplande eller med träningen i fokus); Gran Canaria är ett bra val tycker jag, även om det finns många andra också förstås.

Jag har många gånger skrivit om öns olika fina spahotell som det går att läsa om och söka på här på bloggen.

Marina Suites där vi bodde får högsta betyg av mig. De har visserligen inget spa, men läge, personal, mat, design - ja, allt faktiskt var toppen. Gillade stämningen och så är det inget gigantiskt hotell vilket ger en lite mer dämpad, vilsam känsla. 4 stjärnor har de för den som undrar.

Vi hade det jättehärligt på Selma spa i helgen! På lördagen när alla vaknat började vi med en god frukost. Isac åt mest frukt och grönt som vanligt (ja han är verkligen en liten veggokille, brukar skoja och säga att han äter exakt som man borde och åt jag som han vore jag förmodligen både smalare och friskare ). De små händerna sträckte sig upp efter päron och annat ”godis” och det han åt först på sin tallrik var förstås paprika- och gurkbitarna.

Från restaurang Smak där alla måltider serveras har man utsikt över bygden, skogen och sjön Fryken. Och E45:an . Matsalen har några sidorum för sällskap – eller barnfamiljer när det inte är ”barntillåtet” i spat, som det var nu (se hemsidan för när hotellet har barntider). Annars är det ett större rum som dekorerats med vita belysta gardiner vilket är en enkel och smart lösning för att ge lite ambiance.

Frukosten är ekologisk på alla Choice-hotell numera såvitt jag vet, så också på Selma spa. Den var fräsch, och smakade mycket bra. Plus också för att det finns laktosfritt samt glutenfritt. Det mesta man önskar finns där, även om den kanske inte överraskar. Det finns många andra spahotell med ett mer påhittigt utbud, både åt det hälsosamma och mer ohälsosamma hållet (här tänker jag både på olika ovanliga pålägg liksom chokladfyllda croissanter och sådant som är så härligt att få unna sig med en kopp kaffe som avslutning på en lång hotellfrukost).

Trots att jag egentligen inte gillar att spaa direkt efter maten så gällde det ju att hinna så mycket som möjligt under vår vistelse så efter frukosten var det bara att bege sig till poolavdelningen, alla iklädda sina vita morgonrockar, våra från Selma och Isac hade med sin mini-Decléor-badrock som han fick när vi var på Quality Spa & Resort Strömstad senast. Han är så söt i den!

En sak jag gillar med Selma spa hotell är hur man redan i lobbyn ser poolavdelningen. Det är supersmart med de stora glasväggarna och glasgolvet som verkligen släpper in hela vattenkänslan. Ofrånkomligt dras blickarna ditåt och man vet dels att man är på ett spahotell och blir dels lockad att besöka poolen.

Spareceptionen ligger mellan poolområdet och den stora träningssalen. Mot poolen har man stora glasväggar och väl därinne finns i sin tur stora glasväggar så att maximalt med ljus släpps in utifrån och man hela tiden ser både pool och natur. Att man ser ett pågående pass är också smart, det lockar, man blir nyfiken och man kan liksom inte skippa det.

Nu får jag det att låta som något ”ont måste”, men ni vet hur det kan vara när man kommit av sig, det är trögt att komma igång igen. När man väl är inne i det så bara längtar ju hela kroppen och man får inte lugn eller mår bra förrän man får ta ut sig och studsa runt till den höga musiken i en timme minst .

Här någonstans ligger det fina med Selma spa, såväl bad som träning blir av tack vare närheten och det enkla med att bara ”slinka in” på ett pass, men också tack vare den duktiga och härliga personalen. När jag senare på dagen skulle gå på ett core-pass och det var fullt blev jag förstås besviken, inte minst för att jag glömt att boka in mig, men personalen i spareceptionen tipsade då snabbt om att det just börjat ett afropass och att det var helt okej att jag hoppade in på det om jag ville.

Sagt och gjort, det gjorde jag – och hade huuuur kul som helst. Det var ett superbra pass, kul koreografi men tillräckligt enkelt för att man snabbt skulle lära sig rörelserna och istället kunde koncentrera sig på att svettas. Mådde bara så bra efteråt!

Men okej, nu går jag händelserna i förväg här. Vi var ju på väg in till badet… Tar det i nästa inlägg då jag har en tendens att skriva lite långt…vill ju inte trötta ut mina läsare!

En helg på spa, kan det bli bättre? Särskilt när det är höstlovstider och barn är (mer) tillåtna i spavärlden. Alltså blir vi denna gång ett helt litet familjeteam bestående av mig, plåtande man och modellande barn (ett styck) när vi checkar in på Selma Spa ikväll!

Jag är nyfiken så jag nästan spricker. Lite nervös (vill ju att det ska ha blivit kanonbra så där så man ryser – av välmående). Förväntansfull, och med alla njutningssensorer påslagna och uppvridna på max.

Ser fram emot underbara hotellfrukostar, god mat, träning, kanske en skogspromenad för att leta sniglar eller annat exotiskt med Isac, poolbus, att testa deras nya basturitualer och – inte minst – deras nyhet på behandlingssidan: Champagne och mjölksyra!

Den här kroppsbehandlingen är en riktig lyxbomb på 110 minuter för en summa man bara törs kika på efteråt på kortslippen (med ena ögat). Men jag räknar med att det är värt det och ni ska få veta vad jag tycker efteråt.

Behandlingen symboliserar bra den nya era Selma Spa+ nu går in i. Tillåtande njutning, hård träning. Det ena ska inte utesluta det andra. Ge kroppen det den mår bra av, på alla fronter. Champagne & mjölksyra! Selma spa+ är fortfarande ett av Nordens största spa som öppnade 1991, då som den första spaanläggningen i Skandinavien. Nu är de i slutfasen av en jätterenovering som lär ha en slutnota på 45 miljoner. Med andra ord förväntar jag mig en del…

När jag var på deras 20-års jubileum förra året åt jag frukost en dag med en av arkitekterna som varit med i planeringen av ombyggnationen. Det var jättespännande att höra henne berätta, inte minst eftersom hon också hade jobbat med kryssningsfartyg, mitt andra specialområde. Undrar just om det kommer märkas… om några timmar får jag veta .

Dag 5 på Fra Mare. Jag är på spahotell i Estland. Det är skönt att bara ägna dagarna åt att leka ute med Isac och att varva det med behandlingar, träningspass och små shoppingrundor och lunchbesök i stan. Stan och stan föresten, Haapsalu är inte särskilt stort :-), gamla stadskärnan med omnejd har ca 11 900 invånare. Läs mer om staden och dess sevärdheter här.

Jag har varit lite tråkig den här gången och bara bokat massage varje dag, men det var också lite skönt att få vara ”egoistisk” och bara tänka på mitt privata välbefinnande för en gångs skull. Förra gången och vanligtvis får jag ju testa det som jag ska skriva om eller som hotellet vill att jag ska skriva om, nu tog jag bara det som min stela rygg behövde. Dessutom testade jag det mesta förra gången vi var här, som den kända lerbehandlingen till exempel.

Haapsalu är känt för sin hälsosamma lera eller gyttja. Det var läkaren Carl Abraham Hunnius, som kommit hit från Tallinn och både arbetade på det lokala sjukhuset med krigsinvalider och som distriktsläkare för lokalbefolkningen, som upptäckte en fiskare som satt med fötterna i en balja med gyttja. När han undrade varför fick han veta att det lindrade värken från fiskarens reumatism. Kort därefter började Hunnius implementera behandlingar med den lokala gyttjan för sina patienter. Ryktet spred sig och drog så småningom hit alla möjliga besökare både från närområden och från Ryssland.

Idag finns en byst av Hunnius nere vid den nyanlagda fina strandpromenaden nere i stan. Här står han och blickar ut över vattnet, fast egentligen ligger han begravd rent fysiskt på gamla kyrkogården. Apropå strandpromenaden var den under renovering förra gången vi var här, nu är den klar. Det är verkligen fint och trivsamt. Särskilt den pampiga grönvita byggnaden ut mot vattnet, Kuursaal, som drivs som restaurang och konserthall. Servitriserna är klädda som förr i tiden och stilen är gammaldags. Oemotståndligt!

Men jag ska nyansera bilden lite och inte bara vara överpositiv…men allt beror ju på vilka förväntningar man har när man kommer. Jag hade inga första gången och gillar fotfarande den lågmälda, opretentiösa stilen som jag tycker är väldigt avkopplande. Att jag är omgiven mest av finska pensionärer samt ett och annat bröllopspar (Fra Mare är ett populärt hotell att övernatta på under bröllopsnatten) bekommer mig inte alls. Tvärtom. I alla fall, visst;

- gymmet kunde rustas upp (men blir man mer vältränad i ett nytt gym så länge man går dit och gör övningarna? Nix.)
- buffetmaten kunde kanske vara lite lättare (igår fick vi supergod ugnsbakad lax men före det fick vi fläskkarré eller om det var kotletter vilket väl inte kändes som spamat direkt kanske…idag under ett möte med hotellets marknadsansvarige fick jag dock förklarat för mig att eftersom deras klientel mestadels består av finska pensionärer som gillar traditionell husmanskost så måste de anpassa maten efter dem, vilket jag ju kan förstå).
- Igår skulle Kristofer på ”floating” vilket på estniskt vis visade sig innebära att flyta runt med flytredskap i den stora ganska kalla poolen (träningspooler håller ju alltid lägre temperatur). Han avbröt och kom upp på rummet snarare huttrandes och sur än avkopplad.
- Den ”yogastretch” jag var på var visserligen inte dålig som stretch betraktat, men kändes inte så yogisk kanske.

Nåja, bortsett från dessa småsaker så är jag fortfarande lika nöjd med vår vistelse. Och idag regnar det så vi ska ägna oss åt att besöka hotellets spaavdelning, bada och basta! Ytterligare en bra sak med att vara på spahotell, det finns alltid något att göra oavsett väder .

Åhhh Haapsalu – jag är KÄR i dig ! Jag var jätteorolig att det skulle bli en besvikelse att vara tillbaka, jag menar – vi hade det så himla bra sist (2009, du kan läsa allt om det här på bloggen, bara sök på ex "haapsalu" här i sökfönstret ) att det kändes svårt att toppa! Då var vi mitt i högsäsong, det var supersol i en vecka och jättevarmt, vi hade ovetandes lyckats pricka någon slags byfest/festival/marknadsvecka så det var massa som hände i staden och ja, allt bara flöt på i ett härligt och skönt tempo. Lite spa, lite god mat, lite sport, lite shopping…

Men jag bara känner mig sååå himla glad över att vara tillbaka . Det är ju bara mitten av maj så okej, det är ingen värme – ganska friska vindar stundtals från havet – men solen skiner generöst och det är härligt väder ändå. Alla i vårt lilla sällskap tar flera behandlingar om dagen och så är vi ute så mycket vi bara kan. Hemma blir det en hel del innesittande vid datorn för mig så det klart min (nydetoxade!) kropp jublar över denna avslutning/uppföljning!

Igår var jag till exempel i spat här på Fra Mare, spahotellet vi bor på, och visade min 2-årige son hur det går till när mamma jobbar Efter noga rengöring i duschen testade vi oss igenom massagebubbelpoolen (en varm liggvariant), stora poolen med åska och dunder samt regn ovanför (Isac tyckte det var lite läskigt men var fascinerad också!), 70- gradiga torrbastun (den 90-gradiga tyckte han var för varm vilket man ju kan förstå), biosaunan med växlande färgat ljus, ångbastun, saltbastun och infrabastun. Det finns dessutom en kneipp att gå i för ökad cirkulation samt en pool som börjar inne men fortsätter utomhus med en fin solterrass kring. Ja just det ja, och så ljusterapirummet med enorma glasfönster och heta keramikbäddar.

Med andra ord finns det en hel del att göra och jag kommer satsa på att försöka få in den infraröda bastun – om inte varje dag så i alla fall många gånger – eftersom det är rena rama detoxpillret för kroppen! Jag älskar sånt här; att ”hälsoredskapen” bara finns där och ingår, fria att ta för sig av bara man vill – och vet…

Både igår och idag har jag joggat också och ni som följer bloggen kan skriva under på att DET var det länge sedan jag skrev om!!! Jag har ju nämligen i många, många år haft problem med att det börjat klia och bränna något fruktansvärt när jag joggat – jag har aldrig kommit mer än ett par 100 meter sen har jag inte kunnat fortsätta. Det har känts som om jag rullat mig i nässlor! Har jag dock stått ut i ett par försök brukar det släppa men det har sedan detta började känt ett sådant motstånd att jag inte kommer ut och försöker ens.

Men vet ni – detta är heeelt otroligt – efter detoxen är DET BORTA!!! Jag upptäckte det i Båstad när jag powerwalkade en kväll längs strandpromenaden och när det gick bra lät det övergå i joggningstakt. Inga symptom! Jag var saligt lycklig – för jag älskar ju att springa egentligen!

Nu här i Haapsalu där naturen är så fräsch och hotellet ligger så härligt också precis vid havet också med en fin promenad längs havet, testade jag igen. Det gick lika bra! Så nu har jag sprungit redan både igår och idag och det känns jättebra.

Jag har också deltagit i ett gympapass idag med styrka och stretch samt fått en halvtimmes ryggmassage. Allt detta ingår i det paket jag nappade på i höstas och bokade. Det är så vansinnigt billigt att jag tror vi måste göra det till en årlig tradition att komma hit .

Eller vad sägs om under 200 euro för en veckas boende inklusive frukost, middagsbuffet – enkel i och för sig men ändå – samt 2 behandlingar per dag. Eller egentligen mer en behandling och en gruppaktivitet men det kan vara saltkammare, örtbad eller gympa av något slag.

Vad är det då som är så mysigt med att vara här? Tja, närheten till havet (jag ska lägga in bilder på vår utsikt från rummet), att hotellet ligger på gångavstånd från stan men ändå mitt i en fräsch tallskog med allt det lugn det innebär, stan är som tagen ur Barnen i bullerbyn…bokstavligen!

Ilon Wikland som tecknat till Astrid Lindgrens sagor är nämligen uppvuxen just här i Haapsalu och har inspirerats av det så klart. I gamla stadskärnan har de pastellfärgade trähusen mycket snickarglädje och stämningen är lite som Visby på något sätt med en borg och rester av stadsmur och söta små slingriga gränder. Sen att priserna är helt andra gör förstås saken bara bättre!

Och så är det lätt att ta sig hit. En kul kryssningsresa med shopping till bra priser med Tallink Silja från Stockholm till Tallinn och vips - väl framme rullar man bara av med bilen och puttrar på i drygt 1,5 timme så är man framme. Hur smidigt som helst (dessutom är bensinen billigare i Estland; ca 1,34 euro/liter vilket i skrivande stund blir ca 12 kr).

Jo, jag är lite kär faktiskt, och väldigt glad att vara tillbaka! Hejja spasemester!

Om ni följt mina tweets idag så vet ni var jag är och gör; kollar in nyrenoverade spat på Hotel Skansen i Båstad! Jag kommer just från en suverän middag men pust – jag måste erkänna att jag nog stoppade i mig lite för mycket även om allt var ”detoxfood”!

De var faktiskt suveräna i restaurangen. Jag fixade och trixade, la till och drog ifrån på rätterna, bad om mer citronolivolja och så vidare. Och de lydde utan knot . Det här är vad jag åt:

-grillad sparris med citronolja och lite rökt lax till förrätt
-ugnsbakad hälleflundra med kokta rödbetor och getost
-till dessert en enkel skål bär; blåbär, hallon, björnbär och jordgubbar

Till det drack jag citronvatten. Jag var förstås kanonnöjd med min fina trerätters, men som sagt…är väldigt mätt nu!

Som tur är hade jag precis tagit en powerwalk före middagen på cirka tre kvart med avslutande jogg längs havet. Hotel Skansen ligger helt fantastiskt, precis vid havet med en strandpromenad som i alla fall västerut aldrig verkade ta slut. Kvällssolen sken, bäckarna porlade, vitsipporna blommade och havet bjöd på dofter av tång och salta vågor!

Men jag ska inte ta hela min dag baklänges. Jag flög till Ängelholm imorse och taxin nådde hotellet strax före elvatiden. Efter incheckning hade jag möte med spachefen Charlotta Diedrichs som visade mig det nya spat.

Innan var jag lite orolig ska jag erkänna, ytan är inte gigantisk och den heta källan skulle heller inte flyttas. Hm, hur annorlunda kunde det bli? Jodå, rätt så rejält annorlunda faktiskt! Plötsligt har de fått in både en liten tvagningshörna, en flott torrbastu med färgat ljus, en ångbastu i mosaik, hinkdusch, eventduschar, färgbelyst het källa i ett eget litet rum och så en relaxhörna. Och detta är den gemensamma delen, sen finns ju förstås omklädningsrum också.



Ytterligare ett tillskott är en liten utbyggnad vid poolen som blivit ett nytt relaxrum mot havet där man kan blicka ut över en gigantisk bit drivved och så kallbadhuset längre bort. Det är lyckat. Nu kan den som vill vara nära poolområdet ändå dra sig undan en stund och få inta liggläge i en vilstol.

Jag har också hunnit testa två behandlingar! Dels deras nya kroppsscanner som de kallar Check Me, dels en lyxig helkroppsbehandling signerad Carita med produkter ur Lagoon-serien.

Check Me var bara såååå spännande. Särskilt som jag håller på med min detox nu och allt. För att fatta mig någorlunda kort så fick jag träffa Jenny, deras Check Me-ansvarige, som också är PT på Hotel Skansen. Hon berättade massor om den och om kroppen som ni får lyssna till själva om ni åker hit och gör detta .

Så här går det till i alla fall: man tar av strumpor och skor men kan behålla kläderna på. Sen får man ställa sig på ett par metallplattor och hålla i två handtag, ett i vardera hand. Sen får man inte prata eller röra sig under 25 sekunder när maskinen skickar en svag ström genom kroppen och läser av kroppens värden. Sen spottar den ut ett papper med alla resultat.

Många har liknande apparater men den här är tydligen crème de la crème…top of the top, best of the best…och kostade ca 300 000 kr. Med andra ord; man får ut väldigt många värden och de ska vara väldigt korrekta. Så där stod jag alltså sen med sanningen i vitögat…

Jag fasade faktiskt för när jag var på Varbergs Kurort för många år sedan gjorde jag en liknande mätning och fick usla värden. Jättehög fettprocent, fast jag inte alls var tjock eller överviktig. Och inte har jag tränat nämnvärt flitigt sedan dess så jag fasade som sagt.

Men det behövde jag inte – jag hade jättebra värden – jiiihooooo! Bra vätskenivå, bra muskelmassa, bra fettnivå – ja faktum var att maskinen tyckte att jag borde gå UPP ett halvt kilo fett i vikt! Där är vi dock inte helt överens, jag vill nog snarare gå ner, men visst var det skönt att få svart på vitt att det inte var någon fara på taket.

Svagast var jag i bål och rygg så det ska jag satsa på att träna nu, och så var jag lite starkare i benen samt i vänsterbenet. Jag vet vad det beror på: att jag bär Isac på den sidan. Något jag måste sluta med, inte minst för min rygg…

Det coolaste dock är hur de kommer jobba med den här. Om du kommer och mäter dina värden och sen gör en uppföljning där du förbättrat dig, låt säga 8 ”poäng” – då erbjuder Hotel Skansen dig lika mycket i rabatt på din vistelse!!! Kul och sporrande tyckte jag.

Jag skulle kunna berätta om lunchen och Carita-behandlingen också men nu mååååste jag sova för att orka upp imorgon. Jag har tänkt gå upp superdupertidigt för att hinna allt jag vill göra: träna, spaa, bada…och så väntar ytterligare en behandling innan jag blir skjutsad tillbaka till flygplatsen igen: En helkroppsinpackning som heter ”Perfekt figur”. Passande, eller hur?

Igår hade jag några helt fantastiska timmar på Buddha Spa. Efter att jag klev innanför dörren stängde Annika, nu skulle vi ha den fina rogivande miljön helt för oss själva! LYX!

Efter lite småprat och te (of course…gott gott med kryddigt örtte och en hjälp för utrensningsprocessen) så fick jag låna ett par mjuka thaibyxor att byta om till. Sen gick vi in i yogarummet.

Det coola med Buddha spa är att det mesta är…betong? tror jag. Sådär slät ni vet. Det kan ju låta kallt men det känns bara väldigt rent och rogivande. Sen har ju Annika, som är stilsäker som få, adderat precis rätt mängd textilier, kuddar och så vidare så att det känns ombonat utan att bli för mycket.

Där satt vi sedan en god stund. Annika gick igenom bra övningar som jag ska göra, gärna dagligen. Vi andades och jag fick tips på bra övningar för min stela nacke. Avslutningsvis gick Annika igenom en ”tacksamhetsövning” och ja, hon fick mina tårar att trilla ganska så lätt…men så är jag lättrörd också...

Därifrån bar det rätt in i behandlingsrummet. Jag var nu uppmjukad i rygg och nacke, avslappnad och dessutom lite känslomässigt ”avklädd”. Kanske var det just därför, men säkert också för att kroppen börjar svara på alla massager och detoxen, som jag denna gång upplevde en klar skillnad...

Bortsett från att massagen var den mest underbara av underbara (Annikas hittills bästa på mig och en av mina absoluta topp fem upplevelser när det gäller massager - vilket inte vill säga lite…jag måste fått om inte tusen så i alla fall många hundratals massager genom åren) så gjorde det inte lika ont, kroppen var inte fullt lika stel och så hittade Annika preciiis alla de där ”jaså-var-jag-spänd-där-också-fast-det-hade-jag-ingen-aning-om-punkterna”.

När jag gick därifrån hade det gått ungefär tre timmar. Vilken hälsosession! Idag känns allt jättebra. Och jag är inte ens färdig med min Conscious Detox. Men jag har mer än halv tiden avklarad. Är inte så lite stolt och ungefär 2,5 kg lättare - för att inte tala om hur mycket renare.

Imorgon börjar jag! Ahhhrrrg vad har jag gett mig in på?!

Redan imorse läste jag ett mail från Annika Panotzki på Buddha Spa som skapat detta detoxkoncept. I mailet gav hon mig råd om hur jag kunde förbereda mig och vad jag skulle köpa hem.

Inget kaffe, bort med rött kött, laktos och gluten. Enda tillåtna sötningen är agavesirap eller lite ekologisk honung. Jag har redan börjat matfantisera och plötsligt lockar allt, gärna i enorma lass . Känns som om det just därför är väldigt bra att jag gör det här.

Under tre veckor ska Annika leda mig genom en total rening där inte bara kroppens inre organ (framförallt levern) ska få vila, utan även psyket. Tanken är att såväl det vi stoppar i oss innehåller toxiner som är skadliga för oss och att de tankar vi tänker också skapar en inre stress.

Ut ska restprodukter, stagnerat material, gamla celler, toxiner och tungmetaller. Och med hjälp av en sund kost, massage, yoga, andningsövningar och kunskap om mindfulness ska kroppen kunna nå en bättre balans med ett mer neutralt ph-värde (en sur miljö i kroppen skapar enligt Annika grogrund för sjukdomar).

Jag känner mig oerhört tacksam att få Annika som hälsovägledare genom dessa veckor, samtidigt lite oroad över hur tufft det kommer att bli och lite skraj att misslyckas. Men – det är bara att bita ihop och mobilisera karaktär och motivation! Mot en bättre hälsa!

Häng på och läs hur det går för mig (och peppa mig gärna, det lär jag behöva).
Vill du anmäla dig till samma kur hos Annika kan du ta kontakt med henne på Buddha Spa eller gå in på denna länk.

Idag hade jag ett lunchmöte med Annika Panotzki som driver hälsocentret Buddha Spa tillsammans med sin partner Fredrik Binette. Vi har haft kontakt och setts ett par gånger genom åren (sök på "Buddha Spa" här på bloggen). Det har alltid varit lika spännande och givande. Annika är en sann person att inspireras av som följer sitt hjärta, inget är halvhjärtat, bara det bästa är gott nog åt hennes kunder.

Nu har Annika tagit sitt breda kunnande inom mat och hälsa till en ny nivån när hon sammanför allt i en treveckors kur/kurs som hon kallar Consciuos Detox. Otroligt spännande och förmodligen kommer jag köra detta så snart schemat tillåter.

Jag känner hur hela min kropp skriker efter rening och balans så jag längtar verkligen att få sätta igång! (Jag måste bara kurera mig från förkylningen jag gått och dragit på i en månad snart...) Det blir nog tufft men jag ser verkligen fram emot att se vad det kan ge. Självklart kommer ni i så fall kunna följa min väg genom dessa detoxveckor (inklusive hjärta, smärta, eufori och tårar?) här på bloggen.

Säkert har ni inte kunnat undgå öppningen av nya Clarion Hotel Post i Göteborg. Eller att de har ett hälso- och skönhetscenter. Jag skulle egentligen skrivit något om detta för länge, länge sedan. Jag har förstås vetat om det, och i början av året låg också en inbjudan på mitt skrivbord att komma och kika på härligheterna.

Länge sneglade jag längtansfullt på den där inbjudan, jag ville ju så gärna – både för att se hotellet och spat (eller skönhetsdelen) men också för att få en chans att prata med Petter Stordalen, den norska hotellmogulen som står bakom det här verket. Men så kom min Gran Canaria-resa emellan och i valet mellan Göteborg och Gran Canaria i januari…ja, vad tror ni att jag valde? Göteborg och hotellet står ju kvar.

I alla fall. Ni kan ju inte vänta på att jag besökt Clarion Hotel Post så här kommer lite kort om vad man kan förvänta sig vid en övernattning (eller dagsbesök, man måste ju inte bo på hotellet för att få besöka skönhetscentret).

Hotellet har hela 500 rum som brer ut sig över 36 700 kvadratmeter. Inredningen ser riktigt cool ut på bilderna och bakom den står Anemone Wille Våge. Arkitektur och miljö är utformat av byrån Semrén & Månsson. Matkoncept står Marcus Samuelsson och Jimmy Lappalainen för (nordamerikansk stekhustradition möter västkustliga skaldjursrätter) och bakom hälsodelen står Amanda och Johan Elmander som skapat vad de kallar Skönhetsfabriken.

Miljön i Skönhetsfabriken (de väljer att inte kalla det spa) menar de är tidlös och fri från new age. Ändå kan man läsa att man möts av 20- och 30-tals inspirerad miljö i entrén så det ska bli spännande när jag väl kommer dit för att besöka dem att se vad de egentligen menar… Verksamheten är uppbyggd kring relax, salong, behandling och träning. De poängterar att varje individ är unik vilket jag gillar. Det är en sund inställning som brukar borga för att det blir bra. Särskild hänsyn ska också ha tagits till männen.
Badavdelningen består av en varm källa, torrbastu, ångbad och en isdusch (undrar om de menar att det kommer is från taket eller att vattnet är iskallt…?).

Varje behandling inleds med en konsultation står det på hemsidan. Hm…låter klokt, och i tiden. Detta med att varje individ är unik är det allt fler som inser vilket är en bra utveckling. Alla varken gillar eller behöver samma slags massage, ansiktsbehandling eller vad det må vara. Samtidigt är det kul att läsa en lockande meny. Deras framstår tyvärr lite torftig, men – upplevelsen kanske blommar ut när man väl ligger på behandlingsbritsen! Och bättre så än tvärtom .

En annan grej som jag gillar deras syn på (och som också ligger i tiden) är att de har en hel sida som de kallar ”hantverkarna”. Innan jag klickade hann jag tänka: ”va, ska de profilera Berra och Tompa som slagit i spikarna till bygget…?” men så var det förstås inte. Det var alla terapeuter och hårstylister med flera – personerna som jobbar där, som var och en har en snygg gammaldags bild med sin titel under. Det har ju i många år talats om trenden med stjärnterapeuter, att man har sin egen favoritmassör att gå till, precis som man har sin frisör. Kanske denna trend börjar få fäste nu även i Jante-Sverige?

På deras ”fabrikats-sida” kan man läsa om flera lite annorlunda varumärken som de jobbar med och som jag direkt blir nyfiken på. Lilla bruket, Zo Skin Health mfl.

Priset för entrén till allt detta där relax med frukt, kaffe, te samt tillgång till gym ingår är 200kr i samband med behandling. Tar man behandlingar över 1000 kr ingår relax och gym.

Igår lyckades jag för första gången slappa lite i en solstol också, underbart! Mormor (alltså min mamma) lekte med Isac, sambon var glad med sin öl i skuggan, och jag fick njuta av att bara vara. Självklart varade inte detta särskilt länge, jag kommer ju alltid på något som måste testas eller göras…

Poolen till exempel. Där simmade jag varv efter varv efter varv tills armarna var som överkokt spaghetti. Och när jag såg att hotellets ”animation team” hade dragit igång ett zumbapass i skuggan intill poolen så drog jag snabbt en skjorta över baddräkten och joinade dem också tills jag var alldeles svettig. Urkul!

Träning ja. Gloria Palace Amadores har ett välutrustat gym, men det är utan fönster. Med hotellets havsnära läge, den generösa solen och vårt väldigt ogenerösa väder hemma så inte går jag och stänger in mig i fönsterlöst gym inomhus! Alltså får man hitta på andra träningsformer som de jag just nämnt här ovan, och i tidigare blogginlägg; havsnära jogg/powerwalk.

Jag spenderade en del tid i deras kom-i-form-pool också i thalassocentret. Det bubblande vattnet, de kraftiga jetstrålarna och kobrorna med olika masserande fall sätter definitivt igång cirkulationen vilket är väldigt bra för kroppens system och muskler. En våning upp har de även bastur och olika duschar.

Hemma är ju spahotellen så generösa med nyttjandet av faciliteterna (förstår jag nu) så det är lite svårt att greppa när de här tar betalt för att använda tre bastur som dessutom behöver renoveras: en ångbastu som luktar mögel, en torr som visserligen har fönster och bjuder på viss havsutsikt men som är väldigt sliten och så en ”sauna termal”; ett marmorklätt ljummet rum.


Efter varje besök kunde man antingen duscha vanligt, doftsatt eller i en så kallad skotsk dusch. För den som aldrig stött på en sådan så består den av en mängd olika munstycken på olika höjd som i intervaller sprutar ut ganska kraftiga strålar med vatten i olika temperatur från relativt svalt till riktigt varmt.

Massagen i kombination med temperaturskillnaderna bidrar båda till cirkulationsökningen i kroppen.
Efter bad och bastu var det dags för mig att få behandling igen. Idag kunde jag njuta av en helkroppsinpackning med gröna alger. Syftet ska vara att aktivera blod- och lymfcirkulationen som gynnar elimineringen av vätskeansamlingar, förnya huden, försena åldrandet, strama upp, motverka celluliter, lugna och ge fukt.

Vad kan jag säga om själva behandlingen…terapeuten blandade till inpackningen, la på den över hela kroppen, packade in mig i plast och ett sådant där plastvärmetäcke samt lät mig vila så i 15-20 minuter. Till en början stack det i huden men efteråt kändes det bara bra.

När jag ändå var där kunde jag inte låta bli att passa på att få en pedikyr (finns det något skönare). Jag fick slå mig ner i en massagestol, hade tillgång till en hög utländska magasin och fick som avslutning en snygg fransk ljusrosa lackning. Fräscht!



Jag är grymt nöjd med gårdagen som avslutades med god mat som vanligt (men utvald med omsorg ) samt minidisco för barnen som ordnas varje kväll av hotellet! Isacs första ever!

Avslutningsvis en liten prisindikation: thalassocentret kostar 22 euro att besöka, bastuavdelningen ytterligare 11 euro. Priset för pedikyren på en timme är 35 euro. Hotellgäster har 10 procents rabatt på alla behandlingar.

Nu har jag pratat om mat hit och mat dit så jag var bara tvungen att skicka en inspirerande matbild från frukostbuffén i morse här på Gloria Palace Amadores . Härligt fräsch frukost med mycket frukt och utsikt över Atlanten, kan det bli bättre?

Joggat med den här utsikten har jag också gjort idag. Som jag berättat förut tar man bara panoramahissen på hotellets utsida ner till strandpromenaden (otroligt smidigt, från andra hotell som ligger högt måste man gå ner för tvärt lutande backar).

Åt ena hållet kommer man till Amadores-stranden, åt det andra når man Puerto Rico. Det var dit jag sprang idag. Det är visserligen väldigt nära men man får fortsätta in i byn, längs stranden, runt och tillbaka för att få ihop lite meter. Man kan sen fortsätta mot Amadores också (där det är tätare med palmer, det var där denna bild togs tidigare idag) och runt där och ja, fram och tillbaka ända tills man är nöjd med sträckan.

Bäst är dock att jogga riktigt tidigt eller senare på eftermiddagen för mitt på dagen eller förmiddagen som jag valde idag var det väldigt fullt med folk. Jag hade inte förstått hur populärt det är att komma hit till och med i januari (som hör till de svalare månaderna även om det är svårt att förstå), men Gloria är faktiskt fullbokat!

Så är även fallet med deras tredje systerhotell, Gloria Palace Royal som ägaren tog över 2008 och sedan dess har renoverat. Vi var där idag och fick en liten rundvisning, framförallt i spat. Jodå de har också ett men betydligt mindre. En pool (som eventuellt ska transformeras till att också bli en thalassovariant men det ligger på framtiden) samt ett par bastur, vilstolar och en solterrass – besöket ingår för gästerna. Det fanns dessutom både inomhus- och utomhusgym samt en behandlingsdel som också var helt nyrenoverad och verkligen superfin i harmoniska färger. Behandingarna är inte exakt som de på de övriga Gloria-hotellen men de jobbar också med franska Thalgo.

Dag två. Idag hade jag ingen behandling men märkte desto mer av effekterna av gårdagens; hade yrsel till frukost och var fortsatt yr och konstig till och från under dagen. Jag är ganska säker på varför; jag slarvade med att dricka vatten igår.

Ibland förvånas jag nästan själv av mina misstag på basic-spa-nivå, samtidigt kan jag le åt mig själv och tänka ”vad bra att jag gör misstagen åt er” – någon nytta ska ni ju ha av att läsa bloggen .
Detta med att inte raka benen till exempel före ett spabesök tycker jag att jag nämner titt som tätt och ändå gör jag det – titt som tätt – själv. Samma sak med att det är viktigt att dricka mycket vatten efter en behandling, vilket i och för sig går lättare på hemmaplan där man bara sätter glaset under kranen, än här där man är beroende av ”köpvatten”.

Nu har vi bunkrat, idag var vi och köpte en 5-liters dunk och så fort jag hade bälgat i mig rejäla mängder mådde jag bättre. Egentligen säger det sig ju självt; om man tar en dränerande behandling (alltså en som ska rensa ut överflödig vätska ur kroppen) så måste ju kroppen ha material att skölja rent med. Ingen påfyllning utan bara uttömning så blir man såklart snurrig.

I övrigt har jag varit på benen och motionerat i timtals idag; vi har gått till och runt i både Puerto Rico och Amadores, längs stränderna och strandpromenaden och det i rejäl värme. Vi fick höra att de inte hade haft en så varm januari månad på…jag tror det var 15 år eller något sådant! Sant eller inte, det var underbart skönt och varmt idag.

Gloria Palace Amadores har ett perfekt läge. Lugnt och skönt ovanför havet och klipporna precis mellan Puerto Rico och Amadores, men med en smart panoramahiss som tar en rakt ner till strandpromenaden som man kan följa åt både hållen och på så sätt slippa trafiken och bara få fin utsikt. Det är tjusigt och klassigt och framförallt så har det ett bra utbud. Vilket leder oss in på nästa utmaning när man är på hälsovecka…

Det här med maten. Det är rätt svårt att vara sin egen PT och inspiratör när man inte följer ett färdigt upplägg. Det kräver motivation, karaktär och disciplin. De goda valen finns ju där hela tiden men det gäller att motstå frestelserna och inte göra de dåliga valen. Exempel:

*Till frukost skippade jag allt bröd, sötsaker (som det finns gott av på ett sådant här stort och fint hotell med brett utbud) och junk och åt frukt, ägg och en naturell yoghurt med ett par katrinplommon. Jag saknade lax eller något sådant lite fräschare alternativ men det fanns inte.

*Till lunch beställde jag in grillad svärdfisk med sallad på den strandrestaurang längs Playa de Amadores som vi slog oss ner på - och fick även in rikligt med pommes frites, som jag förstås inte åt.

*Till middag åt jag lite soppa, en kalvragu med en härlig grönsaks ratatouille på aubergine, squash mm, unnade mig lite ost till dessert men kikade bara på alla praliner, tårtor, glasslådor och glaserade munkar och la istället en ensam clementin på fatet (DET ni! Stort gjort av någon som älskar sötsaker och choklad…!).

Ett par ord också om bufféers dåliga rykte. Visst; maten kanske inte alltid håller gourmetklass men det gör den inte på alla à la carte retauranger heller. Jag tycker bufféer kan funka utmärkt, OM man om sagt rustar sig med den där nödvändiga dosen disciplin och är lite smart.

Att äta ”lite av allt” som många ofta gör i en hel vecka är helt förkastligt för såväl figur som gom. Det kommer att kännas trist fort och som om man ätit samma sak varje dag plus att man äter mer än man egentligen borde och därmed går upp i vikt. Så, ett par råd:

- Ta inte om.
- Välj ett tema per kväll; det vill säga fisk, kyckling, en köttbit och så vidare.
- Unna dig eventuellt något extra om du känner att du måste men inte ALLT. Du kan inte både stuffa dig med kolhydratrika tillbehör, bröd till varmrätten, en drös kex OCH ostar plus pröva alla efterrätter. Ta NÅGOT som stillar sötsuget om du måste; som här – jag väljer ett par dadlar efter maten, de är i alla fall naturliga, om jag känner sötsug. Och igår åt jag kyckling och sallad och ikväll blev det kalv.

Imorgon hoppas jag ha motivation att få mig till ett träningspass, och på eftermiddagen är det dags för nästa spabehandling!

Här kommer första hälsningen från Gran Canaria! Vi har precis ”testbott” en av de läckra villorna som ligger på området Salobre på sydkusten i ett par nätter. En väg slingrar sig upp i det karga landskapet som mest består av bruna sand- och stenkullar och så plötsligt när man kommer över kanten möts man av en dalgång med en grönskande golfbana i mitten.

Här finns Sheraton Salobre, ett lyxigt och designat spahotell, och så dessa minst lika läckra villor. Villorna är uppdelade i olika grupper, vår tillhörde ”Las Tabaibas”, namnet kommer av ett särskilt träd som växer på ön.

Jag är väldigt glad att den här incheckningen blev av. Jag hade nämligen sett dessa villor förut under en rundvisning av området och Sheraton hotellets fina Aloe Spa (läs gärna mer om det här på bloggen), så jag visste att de var riktigt fina, och någonstans i bakhuvudet tänkte jag redan då... "hm, vill tillbaka..."!

Vår villa var på 150 kvm med vardagsrum, ett litet kök, tre toaletter och två badrum, ett dressingroom med strykmöjligheter och kassaskåp, tre sovrum (alltså sex bäddar totalt), takterrass, en stor utomhusterrass (där jag passade på att träna yoga) och så trädgård med egen pool! Och det var just det sista som var själva upprinnelsen till besöket, jag ska skriva en artikel om semestertrenden att bo i egen villa med pool.

Betyget får faktiskt full pott. Man kan inte ha det bättre. Visst kräver det lite planering med mat (vi stannade på vägen och köpte på oss vad vi behövde) men det finns både en liten mini-supermarket på området och en restaurang som egentligen hör till golfbanan, plus att man förstås kan besöka hotellet och äta där om man vill.

Bäst är att ha egen bil om man ska hit men inom området är det gångavstånd till allt. Det är lugnt och skönt och i villan har man allt man behöver; flera tv-apparater, DVD (det går att hyra filmer i receptionen), kök som sagt och utrymme att bara slappa på. I trädgården finns solstolar och coola loungemöbler; soffor, fåtöljstolar och matbord om man vill äta ute. Här kommer fler bilder från villan vi bodde i; my sara.



Stort plus också för att poolen var uppvärmd (för en villa med uppvärmd pool får man dock betala 20 euro extra per dag), den höll cirka 30 grader vilket var riktigt skönt eftersom det inte är särskilt varmt än i luften såhär i januari (kanske runt 20 grader). Jag badade flera gånger igår och ”barnslade” mig för att underhålla Isac som var lite mer badkruka och höll sig på land efter ett snabbdopp :-); jag lekte delfin, dök och plaskade.

Jag skulle absolut vilja göra om detta, åka hit med några schyssta kompisar och dela en villa. Det blir inte särskilt dyrt heller; frånpriserna per dygn ligger på cirka 400 kr per person (165 euro för en villa för 4 per natt) och det går att flyga billigt med Norwegian till Las Palmas direkt, eller om man tar en flygstol med något charterbolag som exempelvis Ving. Det är vad vi gör, vi åkte er med Norwegian och ska åka hem med Ving.

Tyvärr är det ingen charterarrangör som har dessa villor i sitt utbud varken denna eller nästa vinter. Fritidsresor hade dem för flera år sedan oh varför ingen erbjuder dem nu är för mig obegripligt, eller snarare varför de inte bokade - för det var tydligen orsaken till att Fritidsresor tog bort dem ur sitt utbud, de bokade för lite.

Men, i alla fall, vår vinterflykt från Sverige är inte slut utan har bara börjat, i eftermiddag förflyttar vi oss till spahotellet som jag skrivit om tidigare här på bloggen, Gloria Palace Amadores!