Spabanken - Sveriges enda riktiga spablogg

Det är lite ironiskt att jag som så lätt blir sjösjuk har fastnat för det här med kryssningar. Efter frukosten var jag tvungen att bege mig direkt tillbaka till hytten igen för horisontalläge. Nu ligger jag här med mina åksjukeband på (sådana man har runt handlederna) och försöker få mitt balanssinne att stabilisera sig.

Gungeligung. Vi är ombord på fartyget Birka Paradise sedan igår kväll. Hon kryssar från Stockholm till Mariehamn på Åland och tillbaka. En trevlig liten tur som jag faktiskt gör då och då när jag blir sugen på lite miljöombyte, avkoppling och spa. Jag gillar de andra Östersjö-fartygen också; Viking Lines och Tallink Siljas, men av olika anledningar. Alla har sin för- och nackdelar.

Birkas fördel är förutom deras spaavdelning Aqua Spa där man kan få fina Babor-behandlingar, deras Paradise beach med pooler, solsängar, låtsas-palmer och artificiella solar. Intill finns en bar och meningen är att hela stämningen ska ha lite Karibien över sig.

Jag minns på invigningskryssen 2004, då stod proffsiga Uncle Eric och Thomas Gylling för underhållningen med soca- och steelpansmusik. (Senare lärde vi känna dem och har faktiskt hängt med dem på Trinidad mitt under den stora årliga karnivalen i februari. Bättre guider kan man inte ha! Det var lyx .) Då, när Birkas beach öppnade var solstolarna i teak och ur högtalarna kvittrade fågelsång och andra tropiska ljud. Priset för att nyttja sol och pool var 40 kr. Ett par år senare låg priset på 70 kr, idag kostar det 150 kr.

En snabb prisstegring kan tyckas men jag reagerar inte nämnvärt över priset (just nu har de dessutom Happy Hour med 50% på allt). Birka har en unik produkt och i priset ingår även en handduk plus att det finns en stor panoramabastu i både damernas och herrarnas omklädningsrum. MEN, då ska upplevelsen vara fräsch, det var den inte igår.

Söndag var en perfekt dag att spakryssa på; det har varit kolugnt ombord och vi hade till en början soldäcket helt för oss själva vilket kändes otroligt lyxigt, men städteamet från lördagens party hade inte gjort sitt jobb. Det är nämligen så att på kvällarna täcks poolen över, då tas solstolarna bort och hela däcket förvandlas till discogolv.

När vi gick upp på soldäcket igår fastnade nästan fötterna i klibbigt spill från gamla drinkar, man såg hur golvet hade blankare, rinniga fläckar och här och var låg det jordnötter utspridda. Solsängarna var smutsiga och i bastun stod urdruckna drinkglas med limebitar kvar travade i varandra, och när jag tog en simtur i poolen möttes jag av plastglas som guppade omkring. Men värst var när jag upptäckte att det även låg glasbitar på golvet runt solstolarna!

Upplevelsemässigt är vi nöjda, vi hade det jättemysigt, men hygienmässigt måste vi slå Birka på fingrarna. Vi rekommenderar en skärpning. Pooldäcket måste städas noga och skrubbas rent efter discokvällarna. Bastun måste kollas och rensas från gamla glas. Det här är ju ett område där det också vistas många barn varför det känns extra viktigt. Byt gärna ut det blekta, sunkiga plastskynket som hänger för dörren i omklädningsrummet när ni ändå håller på (vad kan ett nytt sådant kosta? 200 spänn?) till något färgglatt med karibiskt tema. Sådana detaljer lyfter. Sen kan vi komma tillbaka och inspektera igen.

Nu verkar vi ha kommit innanskärs igen, det gungar mindre. Dags att söka upp Internet ombord och publicera det här inlägget. Om ett par timmar är det dags för oss att besöka Aqua Spa och ta en behandling. Vi hoppas på bättre städade utrymmen där.

Uppe med tuppen vore väl att överdriva men kontoret är up and running i alla fall. Nu är det hårdproducering som gäller fram till måndag!

Ibland stockar sig jobben och då är det bara att köra. Men när man har mycket att göra är det som viktigast att ta pauser och unna sig själv lite kroppslig och själslig omvårdnad. Det kan vara svårt, för just när det är stressigt så skjuter man ju ofta allt annat åt sidan (sömn, motion, kroppsvård) till förmån för att jaga deadlines och knattra på tangentbordet…eller vad man nu gör i sitt jobb.

I alla fall tills man blivit vis av sina misstag, eller testat den andra varianten. Själv har jag insett att det inte håller att skjuta spalivet åt sidan bara för att jag har supermycket att hinna med. Priset att betala efteråt blir för högt. Det ironiska är att då om någonsin måste man samtidigt investera i sin hälsa! ”Sätta in på sitt må bra-konto” för att använda ett riktigt Spabanks-uttryck…

Bara för att jag inte rapporterar om det dagligen betyder det till exempel inte att jag inte tränar. Jag är ute en sväng nästan varje dag och rör på mig, kör wii eller som nu när jag testar den här nya digitala balansbrädan. Jag har också börjat köra ett, inte jättestrikt men ändock, hälsosamt matprogram som ska vara i åtta veckor och jag ska även försöka få in lite mental vila har jag tänkt.

Så rullar allt på snabbt nu när ni är tillbaka på era jobb, gör inte missen att spara in på er egen hälsa även om tiden är knapp, det är just nu ni behöver ha hälsan i behåll! Ta mikropauser blandat med en längre där ni promenerar, cyklar, gymmar eller tränar på det sätt som känns roligt. Faktum är att man ofta jobbar mer effektivt efteråt – och då har ju ingen tid gått förlorat ändå!

Sådär ja, nu har jag både fått igång och testtränat på den splittnya balansbrädan från Tunturi! Det är grymt koncentrationskrävande så man orkar inte så länge i taget till att börja med. Gissar också att det lär kännas i alla de där små musklerna man inte visste att man hade!

Manicken består av en balansbräda som kopplas in via en lång sladd direkt i en USB-port på datorn. Jag ställde upp laptopen i vardagsrummet helt enkelt. (Först laddar man dock datorn med ett program via en CD, därefter kopplas brädan in.) Sen är man igång – så det är väldigt snabbt och lätt.

Först körde jag deras ”self test” som man kan använda för att testa vilken nivå man ”är på”. Jag fick medel, dvs 3, men efter att ha testat det så gick jag till nivå 1 (nybörjare) dels för att det var lite svårt dels för att jag ville se hur lätt det var och sen istället kunna ”jobba mig upp” (alltid uppmuntrande och motiverande att känna att man blir bättre).

Själva övningarna jag gjort hittills består i att man genom att manövrera balansbrädan med fötterna ser hur en liten grön boll rör sig på skärmen. Den ska sedan måttas in i en större röd boll som hela tiden rör sig på olika sätt. Lättare sagt än gjort vill jag lova!

Det finns också olika spel. Har inte hunnit testa alla än men kommer att göra det under den tid jag får låna den här brädan. Framförallt ska det bli spännande att se ifall jag kommer att känna något av träningen. Jag får väl köra lite varje dag för att se om jag får några resultat och upplever att jag blir bättre.

Idag ska jag få låna en digital balansbräda för test. Den är helt ny och jag blir faktiskt den första i Sverige som får testa den! Rätt coolt och himla kul (jag har vid något tillfälle även varit den allra första gäst att kliva in i ett nytt spa också…rätt läcker känsla att till och med före officiell öppning glida ner i pooler och in i bastur för premiärdopp och bad)!

Vad den här brädan går ut på, om den är bra och vilka delar den tränar (mer än balansen ), hur och vad den mäter återstår att se. Efter lunch ska den testas i alla fall!

Det är lustigt. Jag skriver hela dagarna om spa, balans och hälsa men tycker inte att jag har ett särskilt balanserat liv själv. Frilanslivet är mest tvära kast, hit och dit, snabba puckar och visserligen tonvis av roliga, spännande saker mest hela tiden men verkligen ingen rutintillvaro.

Därför är det grymt svårt att få in alla de där goda förutsättningarna som regelbundna morgonpromenader, gymbesök minst 3 gånger i veckan, massage för stela axlar varje vecka och det heliga halvkilot frukt och grönt om dagen. För att bara nämna några saker.

Så när jag får komma bort såhär och verkligen utöva allt det som jag predikar om dagligdags så mår jag så otroligt bra. Som en prinsessa! Och så blir jag bara ännu mer övertygad om hur rätt det är, får ny energi att fortsätta predika och sprida kunskap om allt man kan göra för sin hälsa och för att må gott, och så sätter jag upp nya mål för mig själv att försöka följa när jag är tillbaka i den där stökiga vardagen igen.

Imorse gick jag upp ännu tidigare och började morgonen med ett pass här på Varbergs Kurort som heter Orientalisk morgon. Det var nog namnet som fick upp mig tror jag. Det lät så vackert och lockande att jag absolut inte ville missa det! Och härligt var det. Instruktören Lena guidade oss under en halvtimme genom flödet av qi tills vi både var vakna i sinnet och våra kroppar. Avslutningsvis fick vi ge oss själva en kram och tänka oss hur glädjen spred sig genom kroppen, en känsla att bära med sig under dagen.

Jag känner att det hade effekt, det blir en bra dag. Idag också .