Spabanken - Sveriges enda riktiga spablogg

Som gravid ska man undvika allt vad detox, rening och fettförbränning heter. Dels för att man inte vill riskera att gifter i kroppen (som lagras i just fettcellerna) frigörs och börjar cirkulera och övergår till fostret, dels för att man behöver näring, mineraler och vitaminer till både sig själv och bebisen.

Av denna anledning har en rad produkter fått stå otestade en tid, men nu är det dags – nu finns även behovet att komma i form igen och få tillbaka sin gamla form (eller varför inte en ny? Inte mig emot bara den inte är sämre än den gamla ).

Framför mig har jag tre nya produkter för just detta ändamål:

Matis Réponse Corps Minceur, ToniSlim: en slankande emulsion som ska göra huden fastare genom att fettcellerna ska minska i volym och antal. Pris: 690 kr/200 ml.

Decléor Aromessence Slim Effect, Draining contouring serum: driver ut vatten med hjälp av eteriska oljor. Pris: 540 kr/100 ml.

Bioline Slim Performance Sundefense Cellulite Gel Emulsion: en solskyddande product som med hjälp av murgröna, koffein och solenergi verkar både fettförbrännande och dränerande. Pris: 329 kr/150 ml.

Den första, Tonislim, doftar friskt och gott av grapefrukt, har en skön och lätt känsla och känns dryg när den smörjs på. Krämen ska bryta ner fettceller, motverka att nya uppstår samt ge huden ny spänst och en lätt lyftande effekt. Om den gör sitt jobb måste jag utvärdera först för att kunna uttala mig om, men huden blir i alla fall alldeles len efter insmorning. Minst en månads användning rekommenderas för bästa resultat.

Aromessence Slim Effect är en koncentrerad oljespray som doftar kraftfullt av härliga eteriska oljor som exempelvis mejram, rosmarin och citrongräs. Mixen ska verka stimulerande på cirkulationen och dränerande så att bundet vatten frigörs och man inte känner sig svullen eller uppblåst. Oljan ger huden en smidig återfuktad känsla och gör annan parfym överflödig. Rekommenderas över en 2-månaders period i kombination med massage av aktuella problemområden.

Sundefense Cellulite Gel Emulsion kombinerar så många effekter att hälften hade imponerat tillräckligt! Gör den sitt jobb är den en fantastisk multiprodukt, inte särskilt dyr heller med tanke på allt den påstås kunna göra: skydda från UVB- och UVA-strålar, bränna fett och dränera överflödig slaggvätska i kroppen. Emulsionen förebygger hudens åldrande samtidigt som den innehåller ett växtextrakt som stimulerar melaninproduktionen. Skyddad, brun och smal på en gång alltså! Den blir därför min nya favvoprodukt som helt klart ska hårdtestas i sommar så snart temperaturen tillåter lite mer exponerad hud.

God fortsättning till alla!

Jag har gått ner på jultempo. Ett härligt slött tidsflöde som består av jultv, julmusik, spel och promenader mellan ätandet. Jag går från proppmätt till mätt och tillbaka till proppmätt (detta görs med hjälp av allehanda smakfulla rätter som blivande svärmor och svärfar dukar fram samt lite hjälp av kakfat, fruktskålar och chokladaskar). Är faktiskt så mätt emellanåt att jag tror jag ska sprängas .

Jag känner mig helt ”julmysad” ända in i själen och bara det är faktiskt riktigt hälsosamt – i alla fall en gång om året . För att väga upp allt stillasittande och smarrande tog jag mig idag i alla fall i kragen och genomförde (förutom en långpromenad ute i den bitande nordnorska kylan här i Bodö) ett yogapass. Men inte vilken yoga som helst - och jag tror aldrig ni kan gissa vilken - nämligen gravidyoga! För ja, jovisst, det är sant! Den som inte läste det i intervjun med mig i Aftonbladet för lite sen får alltså reda på det nu; jag är gravid och ska ha barn!

Detta förklarar också att massager och tuffa spakurer sedan i slutet av sommaren mest bestått av ansiktsbehandlingar och annat ”light”. Nu, när jag faktiskt för första gången i livet kan testa på mig själv, kommer jag ta tillfället i akt att testa olika så kallade ”blivande-mamma-behandlingar”, gravidmassager och liknande. Glädjande finns det en hel del faktiskt, för ni kan ju gissa min panik först: "Va?! Avrådes gravida från spa, från bastu, från massage, de flesta eteriska oljor och så vidare….?!"

Särskilt strikt har jag inte varit, nä – den här bebben blir spaifierad redan i magen . Försiktigt ja men jag har som ni sett varit på spa ändå trots att jag såklart tänkt på vad jag gjort (inga långa bastusessioner, inga tvära temperaturkast och inga detox-kurer överhuvudtaget).

Så, ja då var min lilla julöverraskning avslöjad! I 20:e veckan nu och därmed halva tiden gången! I mitten av maj föds underverket, min lilla spabebis, som ska bli så smörjd, masserad och pysslad med att hälften hade varit nog, hihi… men bara med det renaste och finast som finns förstås. Och vad det är lär ni få veta när det så är dags!

Idag ska jag på pressfrukost som ordnas av Michael Bindefeld där de ska presentera en – och nu ska ni höra – hårminskande deodorant!!!

Produkten är från Dove och jag är minst sagt nyfiken på vad det är för revolutionerande de har kommit på, eller om det bara är en fånig kosmetisk bluff eller en lek med ord.

Och vad har jag i koppen? Ett grönt energite från Four O’clock som heter Slim aktiv på hibiskusblomma, yerba maté-blad, citronskal m.m.! Lite smaklöst, men hjälper det så visst .

Jag är så himla nöjd. Och äntligen mätt. Proppmätt faktiskt. Min lunch var supergod, utan läskiga tillsatser och dessutom gjorde jag den själv .

Squashsoppan jag lagade blev härligt vårgrön och krämig trots att jag varken använde grädde eller mjölk. Tricket är att låta koka tills det börjar bli lite smetigt och sedan mixa bitarna.

Vill du prova, gör så här (ca 4 port.):

Skölj och skär ca 800 gr squash i tärningar.
Hacka 2 lökar och fräs i lite olja i en kastrull.
Lägg i squashen och fräs lite till.
Pressa sedan ner en vitlöksklyfta, och smula ner ca ½ tsk rosmarin.
Häll på vatten så det täcker och smula ner 1,5 buljongtärning (jag tog
kycklingbuljong för det ger mer smak tycker jag men grönsaksbuljong
går också bra).
Rör ner ca en tsk tomatpuré.
Lägg på lock på grytan och låt allt koka i ca 20 minuter.
Pytsa sedan över soppan i en matberedare eller mixa soppan slät med
stavmixer.
Värm den sedan på nytt och krydda; jag tog lite vitpeppar, örtsalt, en tsk
curry och lite citronpeppar.

Servera!

Ja men se där ja. Idag var vågen mer inställsam i sitt humör (kanske har något med lufttrycket att göra, vem vet) och så blev då också jag . Ha, den här nyttoperioden kommer ju gå strålande lätt! Heidis tediet funkar med andra ord!

Idag börjar jag morgonen med ett nytt ekologiskt citruste från Friggs. Egentligen var valet kanske lite fel, men det är väldigt gott. Det var nämligen så att eftersom det stod citrus och ingefära på så tänkte jag att det lät både friskt och lite kryddigt (ingefära brukar ju ofta rekommenderas för att ge en liten kick till ämnesomsättningen på morgonen). Istället var det milt och lite sött…jag missade att det stod rooibos (rött ”te” fast det egentligen är gjort på en helt annan växt än tebusken Camelia Sinensis). Som sagt; gott är det verkligen i alla fall. Rekommenderas…

I övrigt tänkte jag kicka igång den här hälsoperioden ytterligare genom att lägga till Crash Diet. Jag har skrivit om det förut här på bloggen, men vågade då aldrig testa det. Anledningen är att Crash Diet går ut på att man ska äta små piller (fulla med aminosyror, detoxande örter och Omega-3) och BARA dricka vatten till. I 10 dagar. Hm. Säger sig ju självt att det inte går, om man inte samtidigt är inlåst i ett fängelse eller slänger ut allt i alla skafferier och puttar kylskåpet över balkongräcket i samma veva.

Jag är inte mycket för att svälta, inte min kropp heller. Dessutom vill jag inte råka ut för någon jojo-dietseffekt. MEN – jag kan tänka mig att lägga till dessa piller till min befintligt nerdragna och nyttigare kosthållning; förhoppningsvis har de effekt ändå. Det skulle de i alla fall kunna ha enligt den presentation jag var med på när de lanserades. Och det är ju synd att de bara ligger här och tar plats i en låda. Där har de absolut ingen effekt.

Slottet jag har utsikt över från fönstret är verkligen vackert när fasaden lyses upp av morgonsolen. I bakgrunden vattnet och silhuetten av Stockholms utkant. Ändå grinar jag illa.

Enligt senaste ayurvedarådet och en mängd detoxdieter, är det bästa sättet att börja morgonen med en kopp hett vatten med pressad citron. Jag kryddar dessutom med salt och peppar samt lite honung. Det ska stimulera aptit och smaker och framförallt få igång systemet.

Säkert är ni fler som kan skriva under på hur svårt det är att hålla goda intentioner vid liv vid hög arbetsbelastning. Den där dieten eller nya matvanan är plötsligt som bortblåst ur tankarna, och att hinna till gymmet rasar farligt långt ner på ”att göra-listan”.

I helgen tog jag mig faktiskt i kragen och gick en härlig långpromenad, och idag var jag till gymmet. Nyttig mat, jovisst har jag ätit det, men lite annat har också slunkit ned . Å andra sidan är det inte så farligt, det är helheten som räknas, och brister det ett tag är det bara att ta nya tag.

Som hjälp tänker jag tillbaka på de tre heliga hälsoråden jag fick på Brillance-kryssningen (som jag gjorde på temat hälsa och vikt och som ni kommer att kunna läsa om så småningom i tidningsställen!).

KOSTEN: Till exempel pratade sportinstruktörerna mycket om hur fel det är att gå på diet i betydelsen minskad kalorimängd; ämnesomsättningen går ner och när man börjar äta mer igen går man upp sin gamla vikt och mer därtill.
DETOX: Däremot är det viktigt att få ut gifter ur kroppen, de kan nämligen vara orsaken till att man knyter onödigt mycket vatten till fettcellerna så att extra kilona sitter som berg.
TRÄNING: På det lägger man träning så att förbränningen ökar och cirkulationen kommer igång. Utvecklade muskler kräver dessutom mer energi så att man förbränner mer även i inaktivt läge.

Tror jag ska ta Paulún, Davidsson, Skipper och gänget med mig till sängkanten för att få lite detox-inspiration. Vem vet, kanske klarar jag att avstå dagens enda, men ack så älskade kopp med kaffe till frukosten imorgon .

När jag var kryssade med fartyget Brilliance of the Seas förra veckan så testade jag en riktig cool, och lite läskig, behandling; Ionithermie. I den här kraftfulla behandlingen används både alger och galvanisk ström för att stimulera cirkulationen och frigöra toxiner.

Först mäter terapeuten de områden man kommit överens om att behandla; oftast mage/höfter eller rumpa/lår. Sedan appliceras ett algkoncentrat samt en lera berikad med alger. Elektroder fästs på området och strömmen kopplas på. Terapeuten ökar styrkan succesivt och stannar på den nivå där det känns okej (läs: där man står ut!). Hela tiden ligger man ner på en bänk och kopplar av.

Först är det ganska läskigt men efter ett tag övergår det till att kännas skönt. Vetskapen om att ett 30-min ”pass” motsvarar 3 timmar på gymmet hjälper förstås till! Efteråt mäts man igen och antalet tappade centimetrar summeras. Självklart är det lite ”effektsökeri” att kunna utropa – ”åh, du har tappat 10 cm!” men faktum är att man faktiskt känner en radikal skillnad och till och med kan se effekten omgående.
Även om det är vätska som försvinner så tyckte jag att det var en bra boost och skön känsla som motiverar till att vara lite duktigare; när man ser ett resultat vill man ju inte förstöra det! Det främsta syftet med behandlingen är att minska celluliter och ”spränga fettceller”. Det ska tydligen även fungera som en detox eftersom kroppens hela utrensningssystem aktiveras extra mycket.

Om det är Ionithermie-effekten som fortfarande verkar (jag tog 2 behandlingar, en kur är på minst 3 ggr) eller att jag klivit iland som gjort att vågen fortsatt peka neråt vet jag inte. Terapeuten påstod i alla fall att man binder extra mycket vätska ombord, och att man tappar detta när man kliver av.

Hur som helst är den här behandlingen unik på kryssningsfartygen och finns mig veterligen inte på många andra ställen i land; möjligtvis i Frankrike eftersom det är en fransk uppfinning, eventuellt i London och kanske USA. Men kommer du ombord och är nyfiken så rekommenderar jag absolut ett test.

Igår fick jag provdofta en helt ny detoxolja som nästan är som Emma, hon som bara finns i fantasin ni vet Nej då, inte riktigt, men de dyrbara dropparna med eterisk olja som varsamt mixats fram finns än så länge bara i EN liten mörkbrun flaska med pipett. Så det kändes allt lite hemligstämplat att få trycka näsan mot en liten provlapp med en droppe av den exklusiva blandningen som jag gissar framkommit efter många långa timmar i laboratorium. Håller den de hårda testerna kommer den att bli den aromaterapeutiska basen i en serie detoxprodukter som så småningom kommer att finnas i butik. Hoppas! För det inte bara doftade utan också lovade mer än gott... Lovar att berätta mer när jag får...

När man vill komma igång med en mer hälsosam livsstil är det bra att inte ta i för mycket på en gång. Satsa på en sak i taget och bygg på när den första rutinen satt sig och känns naturlig. Ni som läst min blogg ett tag har sett att jag båda haft teveckor (i motsats till kaffeveckor) och grönsaksvecka (som en slags vårstädning, i motsats till frossarveckor). Förra veckan däremot var jag ju på Operakällaren när Mumm lanserade en ny champagne (och den var inte avsedd att användas för ansiktsbehandlingar) och i helgen var jag på kryssningsinvigning av MSC Poesia i Dover. Båda dessa jobbevenemang innebar en hel del god mat, och en och annan tugga som varken kunde gå under benämningen hälsosam, detoxifierande eller näringsrik (kaloririk möjligen)! Men, det kändes väldigt lätt att gå tillbaka till förra veckans program i och med att jag redan var inne i det. Frukt till frukost, grönsaker till lunch och nu till mellanmål mixade jag snabbt ihop en mättande drink av två bananer, lite tofumjölk, ett par mandlar, några korn kardemumma och lite aloe vera juice. Mums! Därför ska jag våga mig på att sätta upp ett nytt mål denna vecka: att jobba på en bättre sömnhälsa. Varva ner och fixa rätt stämning i god tid och lägga mig tidigare för att försöka få rejält med sömn varje natt, något det definitivt blivit för lite av på sistone. Uttrycket "sova kan man göra när man blir gammal" kunde inte vara mer korkat. Utan tillräckligt med sömn som ung kanske man inte ens blir tillräckligt gammal för att sova! Och för den som vill tänka på vikten finns en rad forskningsresultat som tyder på att sömncyklen är väldigt viktig för ämnesomsättningen och hormonbalansen. Så - denna vecka ska jag inte bara försöka äta mig utan också sova mig till en bättre hälsa och ett smalare jag!