Spabanken - Sveriges enda riktiga spablogg

Efter vår mellanlandning i Halland har vi nu nått Skåne. Kort dagsetapp kan tyckas men jag hade flera besök jag ville göra i Malmö.

Dels har vi varit på Victoria Park Spa som jag skrivit tidigare om här på bloggen. Jag var ju ditbjuden i samband med att de öppnade i våras, men då var det inte riktigt klart. Detta spa som tydligen lär vara Malmös första ”riktiga” spa, ligger i kalkbrottet ute vid Limhamn. Victoria Park är ett helt nytt bostadskomplex där bostadsrättsinnehavarna har rätt att nyttja spat (behandlingarna får de dock betala extra för förstås).

Tanken är att Victoria Park ska öppna i Stockholm och Göteborg också men när vet jag inte. Vad jag hört är planerna lite lagda på is. Värt att hålla utkik efter i alla fall för den spafrälste med förkärlek för boende à la condostuk!

Efter att förra gången bara ha gått runt och tittat på faciliteterna kunde jag nu äntligen pröva dem; simma i inomhuspoolen, vila i ångbastun, ta en svalkande dusch för att sedan värma upp mig igen i den infraröda bastun. Just den infraröda bastun hade en upplyst jättekristall i mitten av rummet där lamporna bytte färg; tanken är att både färgerna och kristallen ska ha helande verkan – och för den som inte tror på det så är det i alla fall något fint att titta på!

Mitt i allt regn idag sprack det upp och jag fick mig även en fin simtur i utomhuspoolen, den som inte var klar sist jag var på Victoria Park. Den stora poolen var uppvärmd till 28 grader och var kantad med solstolar runt om. De enda jag såg som solade höll dock till inomhus lustigt nog! Eftersom jag misstänkte att det rörde sig om något särskilt så gick jag fram och frågade; de solade just i Miamis sol. Man kunde också välja mellan Bali eller Mauritius .

Det är ett fint spa men jag hade ont om tid och hann inte riktigt njuta i lugn och ro, så frågan är om jag inte ska försöka besöka dem en gång till på hemvägen om ett par veckor…vi får se.
Isfontänen var inte igång och så hann jag ju inte testa den där solfunktionen, eller svettas i den hetare torrbastun i anslutning till omklädningsrummet.

Nästa stopp var inne i Malmö citykärna. Efter att ha checkat in i en av sviterna på First Hotel Garden gick jag tvärs över gatan till gymmet Forum. Alla hotellgäster har nämligen fri tillgång till alla deras pass, vilket är ganska många.

Forum är ett stort, välansett och känt gym här i Malmö med cirka 4500 medlemmar. Första gången vi kom i kontakt med dem var då jag åkte på Solresors allra första träningsresa (det som de i alla fall då kallade Delight). Pilatesresan gick till Teneriffa och ledarna som höll i det var just ägarna till gymmet Forum. Det är fortfarande Susanne och Robert Henning som står bakom program och upplägg på Solresors träningsresor, även om de inte alltid själva är med på resorna.



Forum visade sig vara ett riktigt stort gym (ca 3000 kvm) med både shop, en servering, spinningssal, rum för fria vikter, yogasal, träningssal för olika ”body-pass” (lesmills), löpmaskiner med mera. Eller hälsogalleria som de föredrar att kalla sig! Till deras nyheter hör att de snart drar igång med flugan Zumba! De som tränar här har också tillgång till naprapat och sjukgymnast, och i anslutning finns även en salong där man kan få kropps- och ansiktsbehandlingar.

Nu bär det av igen för vidare resa genom Danmark och Tyskland! Europa – here we come!

Ni undrar förstås varför jag inte skrivit något på så länge. Jag har planerat. Reseplanerat. Och temat är förstås wellness…

Efter många dagars packande och förberedande av jobb och hem, har jag nu lämnat Stockholm. Lägenheten är uthyrd, distanskontoret förberett. Just nu befinner jag mig på västkusten, tillbaka i de underbara trakterna av Bjärehalvön. Men även om spahotellen här alltid lockar är det inte därför vi rest hit. Det är snarare en mellanlandning inför en mycket längre resa.

Vi är på väg till Österrike! Närmare bestämt en idyllisk liten alpby där vi ska leva grönt och skönt. Oftast brukar jag ju förflytta mig till någon havsnära ort men denna gång är det frisk luft, klara alpbäckar, gröna ängar och lokalproducerad mat som lockar.

Ekologi och naturliga produkter, så väl ätbara som sådana man smörjer sig med, är stort i Österrike. Här är inte kneipp en konstgjort uppbyggd pool att kliva runt i på spa, utan en naturlig procedur man ägnar sig åt i närmaste bäck när man ångandes varm kommit ner från bergen. Barfotavandring är en annan naturlig aktivitet liksom mat utan konstigheter.

Planen är att leva enkelt och naturnära för att se vad det kan ge. Tappar jag de ”sista retfulla” graviditetskilona gör det förstås ingenting men viktigast är den inre hälsan. Jag ser verkligen fram emot vårt 6 veckor långa äventyr!

Sekunden innan telefonsamtalet: ”Åh vad han sparkar!”
Jag beklagar mig över det livliga barnet i magen.

Nu har jag slutat. Inga fler ord om sparkarna.
För det är friskt, och jag har en mage det kan sparkas i.

Liv och Död. Så nära, så åtskiljt.
Så tydligt när jag får beskedet. Beskedet om bortgången.

Ännu ett av cancerns skördade offer.
Denna gång; just i magen.

Lille mor, det var du.
Lilla mor, det är snart jag.

Aldrig rättvist, alltid fel, kanske lite extra fel denna gång.
Solen tycks plötsligt skina blekare.
Världen har blivit en varm själ fattigare.
Tack för det vi fick.

På tv gör de väldigt mycket reklam för antioxidanter i pillerform just nu. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen mot den nedbrytning som orsakas av fria radikaler. Naturligt är förstås alltid bäst och exempel på livsmedel som innehåller mycket antioxidanter är frukt, grönt, bönor och nötter. En nyhet är också att man numera kan sörpla i sig antioxidanterna med sitt morgonkaffe! Nescafé Green Blend heter det.

Något skeptisk har jag haft burken ett tag. Imorse skruvade jag av det gröna locket till burken, drog in doften och…ahhhh…det doftade underbart, nästan lite kakao. Eftersom Nescafé är ett pulverkaffe så kokar man bara upp lite vatten, tar ett par teskedar i en kopp (själv tog jag två strukna teskedar vilket jag tycker blev perfekt) och häller på vatten och lite mjölk om man så vill. Rör om och voilà!

Vad är då ett ”grönt kaffe”? Det är inte grönt till färgen kan jag meddela, namnet kommer istället av att 35% av innehållet består av gröna, orostade kaffebönor. Det är de här gröna bönorna som är rika på antioxidanter, och faktum är att de påstår att det här gröna kaffet ska innehålla upp till 70% mer antioxidanter än grönt te!

För mig, som alltid försöker tänka på vad jag stoppar i mig och gärna vill äta så rent och fräscht som möjligt, känns det här kaffet som en perfekt balansgång. Jag slipper ge upp min enda kopp kaffe om dagen (min kära morgonkopp ) och samtidigt får jag i mig antioxidanter som ju faktiskt skyddar min kropp. Dessutom kändes den här första testkoppen inte alls lika stark eller syrabildande som vanligt bryggkaffe kan göra. Det blir klart tummen upp för Nescafé Green Blend!

Bläddrade just i mars-numret av Cosmopolitan, och hittade då en liten mini-intervju med mig om spa . Inte för att jag inte visste om det, men jag hade glömt lite sådär...eller tappat kollen på exakt i vilket nummer det skulle ut kanske jag ska säga.

Citatet var varken märkvärdigt eller långt men det klart jag blir glad varje gång jag blir tillfrågad att dela med mig av tips kring välmående och hälsa!

Denna gång var det Johanna Persson som frågade, också hon frilansskribent. Är du nyfiken på att läsa artikeln så är det titeln "7 nya sätt att njuta av våren" du ska leta efter.

Johanna bloggar för övrigt själv om såväl inre som yttre hälsoämnen på sajten Inre träning, yttre träning, lika inspirerande läsning som hon personligen sprudlar av energi!

Idag har jag haft möten på stan hela dagen. Fyra på varandra följande närmare bestämt. Självklart blir man då nödgad att låna en toalett här och där.

Toaletter är lite som med skor eller någons hår; skicket säger en hel del. I detta specifika fall var det inte skicket på toaletten som jag reagerade på utan vad som hängde på en av krokarna inne på den. Nämligen en nagelsax!

Nu hör jag i och för sig inte till dem som får kväljningskänslor vid blotta åsynen av en sådan (en del tål ju inte ens ljudet av när den används) men liiite ofräscht är det faktiskt att se ”någons” nagelsax hänga inne på en allmän wc!

Sen började de perversa funderingerna; är den någons privata? Sitter hon eller han och klipper naglarna inne på toa ”under tiden” typ?? Eller – ännu värre – är det hela företagets allmänna :-)? ”Ja här på Företaget XX AB så har vi en policy att alla ska ha välklippta naglar, därför har vi en nagelklippare för alla att använda inne på toaletten.”

Jag ville inte vara så ofin att fråga men jag småler åt det än. Undrar vems det var…nästa gång jag är där ska jag syna händerna på de anställda lite närmre…

Idag har jag inte bara varit på ett spännande pressmöte hos Dermarome, företaget som har märken som Decléor, MD Formulations, carita, Priori och Matis i Sverige. De presenterade sina produktnyheter och pratade sol, celluliter och allmänt om skyddande och föryngrande hudvård. Mer om det i senare inlägg.

Det största som hände idag var att de ringde från Sveriges Television och berättade att min kryssningsbok ska recenseras av Magnus Utvik på tisdag i Gomorron Sverige!!! Gissa om jag blev förvånad, paff, vettskrämd och superglad i en enda salig blandning!

Den som missar det lär kunna se det i efterhand på SVT Play gissar jag. Men själv kommer jag förstås sitta klistrad vid tv:n!

Som jag redan nämnt i tidigare inlägg har boken ett hälsokapitel som inte bara handlar om hur man håller sig i form ombord utan också tar upp en hel del om spafaciliteterna. Ett tips för den som vill åka på hälsokryssning alltså.

Idag var jag hos frissan. Igen, jag vet! Men på Lanzarote klippte jag ju bara, nu var det dags för färg. Det var nästan med svansen mellan benen som jag gick tillbaka till salongen Ecohair där jag färgade håret ekologiskt sist. För den som inte läst det förra inlägget så rackade jag ner på färgen som jag då tyckte var för röd och mest liknade köttfärssås…

Men skam den som ger sig och dessutom satt färgen extremt bra och länge, mycket längre än en vanlig, syntetisk hårfärg vilket förvånade mig positivt. Dessutom har inte håret känts slitet eller lika torrt som vanligt så jag beslöt att ge det en chans till. Inte minst för bebisens skull (inga gifter kommer här fram om jag kan avhjälpa det!).

Min frissa Madeleine var jättegullig, nu som sist . Världens tålamod och hon var verkligen mån om att jag skulle vara nöjd när jag gick därifrån. Denna gång testade vi en annan blandning, som hon gissade skulle bli mörkare och mer brun – man vet nämligen inte riktigt med ekofärgerna och det finns inga provslingor att kolla ut färgen på så det känns lite märkligt men vi körde på – och det blev jättebra denna gång!

När hon tvättat ur färgen torkade hon ett parti av håret så att jag kunde se hur det blev, sen beslöt vi att det skulle vara lite varmare/guldigare och så gick vi tillbaka till tvätten där hon la i lite extra pigment som en tvätt innan hon torkade det igen. Perfekt! Där satt den, MIN nyans. En djup, varm chokladaktig kastanjebrun som bara känns….mumsig!

Så nu när jag imorgon ska på pressmöte hos Dermarome för att lära mer om säsongens nyheter inom bland annat sol och celluliter, så är jag fin och representativ i håret. Det känns jättebra!

Ps. Ecohair ligger på Södra Agnegatan i Stockholm och en ekologisk hårfärgning kostar 850 kr + 150 kr om du måste börja med en rening av håret med vulkanlera. Eftersom jag undvikit syntetiska produkter sedan förra färgningen och bara tvättat håret med Dermanords ekologiska schampon så behövde jag inte börja med leran denna gång.

Sitter och tittar på dokumentären Supersize Me som handlar om hur reportern Morgan Spurlock lever enbart på Mc Donalds mat i en månad. Vitsen är att bevisa hur onyttigt det är, medan Mc Donalds själva menar att den ”mat” de serverar är fullvärdig kost som inte skadar hälsan.

Programmet är superspännande – och äckligt. Till exempel visade de ett inslag från en skola i USA under elevernas lunch och vad de åt. Lunchbrickorna kunde bestå av chips, choklad och läsk eller sportdryck och pommes frites. HJÄÄÄÄLP DET ÄR INTE MAT!!!! Stackars barn. Visst, jag tror det fanns alternativ, det var så skolan ursäktade sin näringsfattiga lunchmeny; att det fanns andra val att göra och att de hoppades att barnen var kloka nog att välja själva den mat som var bäst för dem. Jamen kom igen!

En av de läskigaste sakerna är att experter uttalar sig om hur man kan bli beroende av maten på grund av vad den består av. Exempel på de beroendeframkallande ingredienserna är ost (tydligen innehåller det en opiat..om det gäller all ost eller bara MC Donalds hängde jag inte med på), läsk (socker), kaffe/cola (koffein). Dessutom kommer kolhydraterna från näringsfattiga källor som det vita hamburgerbrödet, feta pommes frites etc. Inte något kroppen har nytta av direkt.

Jag påstår inte att jag aldrig äter på MC Donalds. Ibland befinner man sig ju i ”hunger- eller tidskris”, men jag mår aldrig bra vare sig före eller efter. Får faktiskt ångest varje gång. Jag vet ju vad jag stoppar i mig, eller rättare sagt vad jag INTE får i mig genom att mätta mig med sådan skräpmat.

Nu är det tack och lov väldigt sällan jag besöker det röd-gula-imperiet. Jag är noga med vad jag äter, särskilt nu när jag är gravid. Det visade inte minst de obligatoriska hälsotester jag fick ta idag hos barnmorskan. Alla värden var normala, ja till och med perfekta . Puh, kändes väldigt bra. Vill ju vara en riktig toppenfabrik till vår lilla bebis!

Imorgon söndag ska ni som har SvD hålla ögonen öppna (ni andra får kasta er ut och köpa tidningen) . Då kan ni nämligen läsa en intervju som Christel Dopping gjort med mig i delen ”Hälsosam Livsstil”!

Alltså, det här är galet kul… inte nog med alla intervjuer på sistone (en del har jag inte ens hunnit berätta om än), nu ska jag bli spakorrespondent i radio också .

Det var sent igår som det kom en förfrågan per mail, ifall jag vill medverka i ett nytt radioprogram om hälsa. Och det klart jag vill! Så nu ska Spabanken go live i etern!

Jag berättar självklart mer om när, var, hur när jag själv fått veta och alla detaljer är spikade. Än så länge tänker jag att de kanske själva vill lansera det nya programmet först innan jag babblar på här, hihi...

Men visst är det kul?

Fick precis en stegräknare med posten. Det var min belöning för att jag var med i den där undersökningen som Karolinska håller i, där de undersöker hur mycket människor i olika bostadsområden rör på sig.

Nu ska jag bara kalibrera in den och sätta igång och använda den! Jag har läst att 10 000 steg per dag är en bra riktlinje, man jag vet av erfarenhet (från en tidigare gång då jag använde en stegräknare…som dock var av sämre kvalitet och pajade snabbt) att det inte är helt självklart att komma upp i så många steg.

Särskilt inte om man som jag har ett stillasittande jobb, och har kontoret hemma. Men, desto viktigare att få en mätare på hur jag rör mig så att jag kan se till att kompensera det!

Någon annan som räknar steg?

Lite musikterapi är väl inte ett så dumt sätt att hantera en måndagseftermiddag på eller vad säger ni? Jag skojar lite för den där terapin får jag nog stå för själv, men musik ska dagen i alla fall innehålla! Jag är nämligen inbjuden att närvara vid Polar Music Prize Award…

Musikeliten kommer vara där, Kungen – och så Spabanken då . Tvivlar på att de har någon kategori för wellnessmusik men man vet ju aldrig. Det har ju blivit både populärt och rätt stort. Faktum är att musik överhuvudtaget som inslag i olika behandlingar och inte minst spamiljön har fått allt större betydelse.

Säkert känner ni till att många pooler har undervattensmusik så att man kan flyta omkring och bara njuta av att med öronen under vattenytan ligga och lyssna till avkopplande toner. Vissa behandlingar använder också musiken som ett terapeutiskt komplement, där syftet är att man ska varva ner och känna sig harmonisk. Musiken väljs också ofta med stor omsorg till de träningspass som hålls på spaanläggningarna, och självklart blir tempot och uttrycket ett helt annat beroende på om den ska matcha en klass i tai chi och qi gong, eller boxercise och step up.

Hur som helst kan vi nog lugnt konstatera att musik är lika viktigt för oss som syre, vatten, sömn och mat -ett slags själens föda som vi kan använda för att komma i olika sinnesstämningar och må bra!

Här är några tips på behandlingar där ni ska vara extra uppmärksamma på ljudet/musiken…

• Färgterapi-session på Yasuragi (du får lyssna på särskilt utvalda klassiska stycken medan du ser på olika färger, se tidigare inlägg här på bloggen).

• Relaxing pod på Varbergs Kurort eller Strömstad spa hotell (här får du massage och doft-, ljus- och färgupplevelser samtidigt. Den uppmärksamme kan även höra naturljud som en humla som tycks vara inne i själva poden!)

• Liquidrom i Berlin (mycket speciellt spa/bad där man utöver DJ i anslutning till flytpoolen ofta har livemusiker som spelar).

Har ni tänkt på hur många annonser för olika produkter som är ute och tassar i spavärldens marker? Två exempel är den för brödet Fröig från Polarkraft som visar en ung kvinna i lotusställning som mediterar, en annan med liknande bild fanns på det smaksatta vattnet Loka Balans.

Då kan man ju tycka att det skulle vara lätt för skönhetsvärlden, att de liksom redan skulle ha hälften vunnet. Men inte. Har ni sett tv-reklamen för Apolivas produkter? Inget ont om själva produkterna, men reklamen är fruktansvärd vilket jag inte verkar vara den enda som tycker. Förutom en mängd bloggare har både Expressen, GP och Metro skrivit om det.



Jag blir mörkrädd varje gång. Reklamfilmen känns bara skrämmande med den där sorgsna folkvisan (som ska påminna om vårt nordiska vemod och taskiga väder antar jag) och den där läskiga modellen som ser sjukligt blek ut, har ett otäckt leende på läpparna och mest liknar ett lik nyss uppstiget från sin tidigare dränkta tillvaro i en mörk tjärn…

Jag fattar vad Johan Renck (aka Stakka Bo, som är skaparen bakom filmen) är ute efter, men nä, det funkar inte. För att locka till köp tycker jag att en reklam för en vårdande ansikts- eller kroppsprodukt måste andas positivism, hälsa och friskhet. Jag varken kan eller vill inte identifiera mig med en blek skräckmodell som sjunger deprimerande folkvisor.

Vi hade nog lätt kunnat sitta hela dagen, men Kerstin hade ett flyg att passa. Trevligt var det i alla fall att ses, och det är ju så spännande att prata om alla dessa ämnen…färger, rörelse, healing, terapier, hälsa, inkänning och så vidare.

Vårt samtal förde oss både till Hawaii, färgpsykologen Karl Ryberg, Sturebadet, Yasuragi och min kommande färgspaartikel, till så kallade "andliga författare" (i alla fall dem som själva anser sig vara det) och kommande alternativmässor…ja, och så fick jag det personliga rådet att försöka omge mig med lite mer orange...

Har därför just roat mig med att plocka fram kläder med lite starkare färger åt det röd-orangea hållet. Och så får jag väl läsa min egen blogg flitigt, hela sidan här går ju i orange!