Dela detta

När man vill komma igång med en mer hälsosam livsstil är det bra att inte ta i för mycket på en gång. Satsa på en sak i taget och bygg på när den första rutinen satt sig och känns naturlig. Ni som läst min blogg ett tag har sett att jag båda haft teveckor (i motsats till kaffeveckor) och grönsaksvecka (som en slags vårstädning, i motsats till frossarveckor). Förra veckan däremot var jag ju på Operakällaren när Mumm lanserade en ny champagne (och den var inte avsedd att användas för ansiktsbehandlingar) och i helgen var jag på kryssningsinvigning av MSC Poesia i Dover. Båda dessa jobbevenemang innebar en hel del god mat, och en och annan tugga som varken kunde gå under benämningen hälsosam, detoxifierande eller näringsrik (kaloririk möjligen)! Men, det kändes väldigt lätt att gå tillbaka till förra veckans program i och med att jag redan var inne i det. Frukt till frukost, grönsaker till lunch och nu till mellanmål mixade jag snabbt ihop en mättande drink av två bananer, lite tofumjölk, ett par mandlar, några korn kardemumma och lite aloe vera juice. Mums! Därför ska jag våga mig på att sätta upp ett nytt mål denna vecka: att jobba på en bättre sömnhälsa. Varva ner och fixa rätt stämning i god tid och lägga mig tidigare för att försöka få rejält med sömn varje natt, något det definitivt blivit för lite av på sistone. Uttrycket ”sova kan man göra när man blir gammal” kunde inte vara mer korkat. Utan tillräckligt med sömn som ung kanske man inte ens blir tillräckligt gammal för att sova! Och för den som vill tänka på vikten finns en rad forskningsresultat som tyder på att sömncyklen är väldigt viktig för ämnesomsättningen och hormonbalansen. Så – denna vecka ska jag inte bara försöka äta mig utan också sova mig till en bättre hälsa och ett smalare jag!